¿Qué es la resiliencia y cuáles son los 4 tipos?
Blanca Melgar
2025-07-06 07:40:27
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La resiliencia se ha convertido en una habilidad fundamental en un mundo que cambia rápidamente. No es solo una cuestión de “aguantar” los momentos difíciles, sino de aprender, adaptarse y crecer tras cada desafío. Aunque solemos pensar en la resiliencia como una única capacidad, en realidad, existen diferentes tipos que abordan diversas áreas de nuestras vidas.
Hay cuatro tipos de resiliencia que puedes desarrollar para enfrentar cualquier reto con más fuerza y flexibilidad.
La resiliencia física es quizás la más tangible de todas.
Se refiere a la capacidad de tu cuerpo para resistir, recuperarse y adaptarse a las tensiones físicas y mantener un buen rendimiento a pesar de los obstáculos.
La resiliencia emocional es la capacidad de gestionar tus emociones, especialmente en tiempos difíciles.
Las personas emocionalmente resilientes no son aquellas que nunca se sienten tristes, frustradas o ansiosas, sino aquellas que entienden sus emociones y saben cómo procesarlas de manera sana.
La resiliencia mental es la capacidad de tu mente para enfrentar y superar los desafíos.
La resiliencia social se refiere a tu capacidad para construir y mantener relaciones sólidas que te apoyen en los momentos difíciles.
Construir resiliencia social implica cultivar relaciones positivas.
La clave está en la reciprocidad: tanto en dar como en recibir apoyo.
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