¿Cómo ser más compasiva conmigo misma?
Pedro Zelaya
2025-07-06 19:18:40
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Hablarnos bien, reflexionar de manera constructiva sobre cosas que hacemos mal, celebrarnos ante un logro o tratar nuestra mente y nuestro cuerpo con respeto y afecto no son actos de egoísmo o de egocentrismo. Deberíamos practicar un autocuidado que nos permitiera tratarnos como merecemos. Tener compasión por uno mismo es una clave de bienestar psicológico. Tener compasión por uno mismo es, por encima de todo, aceptar la imperfección del ser humano, es asumir que somos falibles, que cometemos errores y saber respondernos ante ellos con amabilidad y afecto. La atención plena o el mindfulness nos permiten a su vez desarrollar con mayor eficacia esta dimensión. Tener compasión por uno mismo es apreciarnos de manera auténtica porque comprendemos cuánto valemos y cuánto merecemos. Supone a su vez ser tolerantes con nuestros errores y abrazar nuestras heridas internas para darnos aliento y seguir avanzando. Son los siguientes: Ser capaces de hablarnos con bondad, Juzgarnos de manera positiva, Ser conscientes de que los seres humanos no somos perfectos, Saber nuestras necesidades, Entender que el sufrimiento, el error o la pérdida forman parte de la vida, Saber apreciarnos y querernos como merecemos.
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