¿Cuál es la posición correcta para meditar?
Oriol Téllez
2025-07-08 14:49:28
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Una de las mejores posturas para meditar es sentado, ya sea en el piso, una silla o un almohadón. Lo importante es que uno se sienta cómodo y a gusto para comenzar el trabajo. Aquí, lo fundamental es mantener una postura correcta de la espalda, por lo que se puede optar por una colchoneta o una toalla para no sufrir en la zona lumbar. Según Lucas Esterson, instructor de la fundación El Arte de Vivir, el exceso de comodidad puede llevar a que uno se relaje por demás y pueda quedarse dormido, por lo cual recomienda hacerlo sentado, con la espalda derecha y los ojos cerrados. La columna debe mantenerse erguida por sí misma mientras se lleva a cabo la práctica de este ejercicio para obtener todos sus beneficios.
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