¿Qué beneficios nos trae la meditación en movimiento?
Omar Merino
2025-07-18 08:17:09
Count answers
: 19
La danza consciente ayuda a liberar tensiones emocionales acumuladas, promoviendo la relajación y reduciendo los niveles de estrés.
Mejora de la postura: A través de movimientos conscientes y una correcta alineación, los participantes pueden mejorar su postura y evitar dolores musculares.
Mayor flexibilidad: La práctica regular de la danza consciente incrementa la flexibilidad y la movilidad articular.
Conexión emocional: Permite explorar y expresar emociones de manera saludable, fortaleciendo la conexión mente-cuerpo.
La combinación de movimiento y meditación permite una conexión profunda entre el cuerpo y la mente, promoviendo así un bienestar integral.
La danza consciente no solo es una forma de expresión artística, sino una poderosa herramienta para la sanación y el bienestar integral.
Gonzalo Torres
2025-07-10 05:37:38
Count answers
: 22
El tai chi es un sistema de movimientos corporales lentos y suaves con posturas específicas y continuas.
Si crees que por ser movimientos lentos no tiene ningún beneficio para tu cuerpo, es bien conocido que este estilo de ejercicio impacta positivamente en la fortaleza y balance corporal, así como en el control de tu mente.
Meditación en movimiento, como popularmente se le conoce.
Así como el yoga y otras formas de meditación, el tai chi permite ejercitar tanto la conciencia y el control mental, como el cuerpo y la resistencia física.
Algunos de los beneficios más notorios de practicar tai chi son:
Fuerza muscular
Flexibiilidad
Balance
Resistencia cardiovascular.
Algunos estudios científicos han concluido que la practica de este ejercicio puede ser benéfico en casos de:
Problemas del corazón
Riesgos cardiovasculares o por obesidad
Enfermedades pulmonares
Problemas de balance
Baja densidad ósea (osteoporosis)
Depresión
Parkinson.
Leer también
- ¿Cómo se medita en movimiento?
- ¿Cuáles son los tipos de meditación en movimiento?
- ¿Qué se debe pensar cuando se medita?
- ¿Qué es la mindfulness en movimiento?
- ¿Qué es la meditación kundalini?
- ¿Cuándo se empiezan a notar los efectos de la meditación?
- ¿Cuáles son las ventajas y desventajas del mindfulness?