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¿Qué beneficios nos trae la meditación en movimiento?

Gonzalo Torres
Gonzalo Torres
2025-07-10 05:37:38
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El tai chi es un sistema de movimientos corporales lentos y suaves con posturas específicas y continuas. Si crees que por ser movimientos lentos no tiene ningún beneficio para tu cuerpo, es bien conocido que este estilo de ejercicio impacta positivamente en la fortaleza y balance corporal, así como en el control de tu mente. Meditación en movimiento, como popularmente se le conoce. Así como el yoga y otras formas de meditación, el tai chi permite ejercitar tanto la conciencia y el control mental, como el cuerpo y la resistencia física. Algunos de los beneficios más notorios de practicar tai chi son: Fuerza muscular Flexibiilidad Balance Resistencia cardiovascular. Algunos estudios científicos han concluido que la practica de este ejercicio puede ser benéfico en casos de: Problemas del corazón Riesgos cardiovasculares o por obesidad Enfermedades pulmonares Problemas de balance Baja densidad ósea (osteoporosis) Depresión Parkinson.