¿Cómo se medita en movimiento?
La meditación en movimiento consiste en mantener un estado de concentración absoluta mientras realiz Leer más
¿Qué beneficios nos trae la meditación en movimiento?
Omar Merino
2025-07-18 08:17:09
Respuestas
: 29
La danza consciente ayuda a liberar tensiones emocionales acumuladas, promoviendo la relajación y reduciendo los niveles de estrés.
Mejora de la postura: A través de movimientos conscientes y una correcta alineación, los participantes pueden mejorar su postura y evitar dolores musculares.
Mayor flexibilidad: La práctica regular de la danza consciente incrementa la flexibilidad y la movilidad articular.
Conexión emocional: Permite explorar y expresar emociones de manera saludable, fortaleciendo la conexión mente-cuerpo.
La combinación de movimiento y meditación permite una conexión profunda entre el cuerpo y la mente, promoviendo así un bienestar integral.
La danza consciente no solo es una forma de expresión artística, sino una poderosa herramienta para la sanación y el bienestar integral.
Gonzalo Torres
2025-07-10 05:37:38
Respuestas
: 27
El tai chi es un sistema de movimientos corporales lentos y suaves con posturas específicas y continuas.
Si crees que por ser movimientos lentos no tiene ningún beneficio para tu cuerpo, es bien conocido que este estilo de ejercicio impacta positivamente en la fortaleza y balance corporal, así como en el control de tu mente.
Meditación en movimiento, como popularmente se le conoce.
Así como el yoga y otras formas de meditación, el tai chi permite ejercitar tanto la conciencia y el control mental, como el cuerpo y la resistencia física.
Algunos de los beneficios más notorios de practicar tai chi son:
Fuerza muscular
Flexibiilidad
Balance
Resistencia cardiovascular.
Algunos estudios científicos han concluido que la practica de este ejercicio puede ser benéfico en casos de:
Problemas del corazón
Riesgos cardiovasculares o por obesidad
Enfermedades pulmonares
Problemas de balance
Baja densidad ósea (osteoporosis)
Depresión
Parkinson.
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