¿Cuáles son las ventajas y desventajas del mindfulness?

La conciencia plena o mindfulness es permanecer en el presente y prestar más atención a los pensamientos, sentimientos y entorno sin prejuicios. Esta práctica milenaria ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor, entre otros múltiples beneficios. Te compartimos el capítulo sobre Conciencia Plena (mindfulness) del especial de CNN Paralelos, una serie digital que explora los beneficios y desventajas para la salud en diversos tópicos.

Las principales ventajas son que mejora la productividad, el clima laboral, el liderazgo. El documento describe las ventajas e inconvenientes de la teoría de mindfulness en el lugar de trabajo.

Es conocido que los profesionales asistenciales son de los que más sufren los efectos del estrés laboral continuado. Los profesionales sociosanitarios no son una excepción, y debido a la naturaleza de su trabajo a menudo ven atrapados en este tipo de situaciones de estrés crónico, sufriendo tanto por los efectos del estrés diario como a largo plazo con todas las consecuencias nocivas sobre la salud que esto conlleva. Desafortunadamente no todos los profesionales disponen de estrategias de afrontamiento del estrés adecuadas y efectivas. El Mindfulness es una de las estrategias que se ha mostrado una mayor eficacia a la hora de paliar y prevenir los efectos del estrés continuado. Esta técnica hunde sus raíces en las tradiciones milenarias, y actúa eliminando los efectos de los agentes estresantes permitiendo enfrentarnos a ellos de forma diferente. El mindfulness ayuda a mejorar la inteligencia emocional. El mindfulness potencia la creatividad en la personas que lo practican. La práctica del mindfulness mejora la capacidad de concentración. El mindfulness combate el insomnio. Practicar mindfulness fulmina el estrés y la ansiedad. El mindfulness ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque nos lleva a un estado de calma, serenidad y claridad mental, reduciendo los niveles de cortisol y ayudando a detectar las respuestas de estrés y ansiedad en sus primeras fases.