¿Cuáles son 10 hábitos no saludables que dañan el cerebro?

1. CONSUMO DE AZÚCARES Una dieta no saludable y balanceada van afectando el cerebro hasta trayendo graves enfermedades. 2. NO DESAYUNAR Alimentos adecuadamente en el desayuno significa que el cerebro funcione. De lo contrario, se encargará de mandar señales de emergencia para tener "combustible"; trayendo como consecuencia enfermedades graves como: obesidad, colesterol alto y diabetes. 3. FUMAR Reduce la materia cerebral y el suministro de oxígeno al cerebro. Se ha demostrado que promueve la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer y por supuesto la aparición de causas cancerígenas 4. EXPONERSE FRECUENTEMENTE A AMBIENTES CONTAMINADOS El cerebro necesita un suministro constante de oxígeno, pero diferentes sustancias tóxicas podrían interferir con el intercambio de gases, transporte y procesamiento de oxígeno hacia las células, lo que reduce la eficiencia cerebral. 5. NO DORMIR LO SUFICIENTE Necesitamos ocho horas de sueño por noche para que el cerebro descanse, a fin de que los procesos metabólicos se lleven a cabo correctamente con la energía resultante producida, así como para la renovación celular. Privarse del sueño acelera la muerte de las células cerebrales a corto plazo, y te mantendrá cansado y de mal humor durante todo el día. 6. COMER EN EXCESO Provoca una acumulación de sustancias residuales en forma de grasas y endurecimiento de las arterias cerebrales, lo que afecta su correcto funcionamiento. 7. CONSUMO DE ALCOHOL El alcohol puede arruinar tus órganos, principalmente el sistema nervioso, el hígado y el corazón, e impactan en el cerebro. El alcoholismo también mata a las neuronas y reduce la velocidad con la que se transmiten los impulsos nerviosos. 8. ESTRÉS Y VIOLENCIA El estrés provoca varias reacciones al sistema nervioso, algunas de las cuales reducen la capacidad mental y también aumentan el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y ataques cardíacos. Respecto a la violencia, un estudio de la Universidad de Londres encontró que el cerebro de los niños maltratados aprende a protegerse y se vuelve hipervigilante, queda en constante alerta, expectante y activo, tratando de encontrar casi de manera continua signos potencialmente peligrosos o amenazantes. La activación cerebral tan grande y tan constante provoca un amplio desgaste emocional y cognitivo y produce niveles de ansiedad muy elevados, por lo que serán incapaces de controlar la ansiedad cuando son adultos. 9. NO REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA Hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana mantiene el cerebro bien estructurado y acelera su funcionamiento. Por otra parte si no realizas alguna actividad física, ese órgano se va haciendo viejo y corres más riesgos de padecer alguna enfermedad cerebral. 10. FALTA DE ESTÍMULOS MENTALES Y EJERCICIO Leer un libro o trabajar a través de una búsqueda de palabras para estimular tu cerebro aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria, así como el tiempo de reacción a los estímulos. Lo mismo ocurre cuando se practica actividad física.

Consumir grandes cantidades de azúcares. No es ningún misterio que llevar una dieta poco saludable es negativo para nuestro cuerpo, pero lo es también para nuestro cerebro. El exceso de azúcar puede causar una inflamación crónica del órgano, afectando su función cognitiva relacionada con la memoria y la concentración. No desayunar. Muchos nutricionistas y profesionales apuntan que la primera comida del día es la más importante. Si no ingieres nada por la mañana, tu cerebro no podrá funcionar correctamente y puedes propiciar el desarrollo de enfermedades como obesidad, colesterol alto y diabetes. Fumar. No es solo perjudicial para nuestros pulmones, también tiene un grave efecto negativo para el cerebro, pues las substancias tóxicas del tabaco reduce la cantidad de oxígeno que le llega. La sobre exposición a ámbitos contaminantes. El efecto que tiene respirar constantemente sustancias tóxicas del ambiente puede producir un impacto similar al del tabaco. No dormir lo suficiente. El efecto de no descansar bien no es solo el cansancio físico. Es más, este cansancio es la consecuencia de la muerte de las células cerebrales que no pueden llevar a cabo su proceso metabólico. Comer en exceso. De la misma manera que no desayunar (y no comer en general) tiene un impacto negativo en nuestro órgano central, hacerlo en exceso también es malo. La acumulación de sustancias residuales en forma de grasas hace que se endurezcan las arterias cerebrales, afectando su funcionamiento. El consumo de alcohol. Ingerir desproporcionadamente y de forma regular alcohol afecta también a nuestro cerebro. El alcoholismo mata neuronas y reduce la velocidad con la que se transmiten los impulsos nerviosos. El estrés y la violencia. La situación de estrés prolongada provoca reacciones en el sistema nervioso, como la reducción de la capacidad mental. También supone un aumento del riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y ataques cardíacos. No realizar actividad física. Esto envejece exponencialmente a tu cerebro, lo que aumenta el riesgo de padecer alguna enfermedad cerebral. La falta de estímulos mentales. De la misma manera que la falta de ejercicio es perjudicial para el órgano, no ejercitar tu cerebro (leyendo o haciendo cualquier actividad que te mantenga concentrado) tiene consecuencias fatales para la salud de tu cerebro.

Consumo alto de azúcares: el cerebro se ve afectado negativamente cuando no se sigue una dieta saludable y balanceada, lo que puede derivar en enfermedades graves. No desayunar: el desayuno es esencial para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para tener energía y comenzar el día de forma activa. Fumar: el hábito de fumar tiene efectos devastadores sobre el cerebro. Exponerse frecuentemente a ambientes contaminados: el cerebro requiere un suministro constante de oxígeno para funcionar adecuadamente. No dormir lo suficiente: dormir ocho horas por noche es esencial para el cerebro, ya que el descanso permite que los procesos metabólicos se lleven a cabo correctamente y contribuye a la renovación celular. Comer en exceso: el consumo excesivo de alimentos provoca que el cuerpo acumule sustancias residuales, principalmente en forma de grasas. Consumo de alcohol: el consumo de alcohol afecta diversos órganos, pero especialmente el sistema nervioso, el hígado y el corazón. Estrés y violencia: el estrés produce diversas reacciones en el sistema nervioso, muchas de las cuales reducen la capacidad mental. No realizar actividad física: la práctica regular de ejercicio tiene un impacto positivo en la estructura y el funcionamiento del cerebro. Falta de estímulos mentales y ejercicio: realizar actividades que estimulen el cerebro, como leer un libro o hacer una búsqueda de palabras, aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.

1. Consumo alto de azúcares 2. No desayunar 3. Fumar 4. Exponerse frecuentemente a ambientes contaminados 5. No dormir lo suficiente 6. Comer en exceso 7. Consumo de alcohol 8. Estrés y violencia 9. No realizar actividad física 10. Falta de estímulos mentales y ejercicio