¿Cuáles son los 4 pilares de la resiliencia?
Carlos Sotelo
2025-07-15 05:34:33
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Según Edith Grotberg para hacer frente a las adversidades, superarlas y salir de ellas fortalecido o incluso transformado, podemos tomar como factores de resiliencia de cuatro fuentes, que son :
1. Tengo Personas alrededor en quienes confío y que me quieren incondicionalemnete
2. Soy Una persona por la que otros sienten aprecio y cariño
3. Estoy Dispuesto a responsabilizarme de mis actos
4. Puedo Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan
Emilia Cuesta
2025-07-15 05:07:51
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1. Autoconocimiento.
Ser una persona resiliente pasa por hacer un ejercicio de introspección, es decir, debes ser capaz de observarte y conocerte a ti mismo.
2. Motivación.
La motivación es un elemento esencial para proporcionar a tu vida un sentido.
Lo importante es ser capaz de visualizar un proyecto, lo que es lo mismo, pensar cómo quieres que sea tu vida a corto, medio o largo plazo.
Y una vez sepas hacia dónde te quieres dirigir debes tener la determinación y la perseverancia para no abandonar pese a los obstáculos que encuentres en tu camino.
3. Autocontrol.
El autocontrol o regulación emocional consiste en afrontar los problemas huyendo del victimismo.
Una persona resiliente es capaz de controlar sus impulsos y sus emociones.
Además, puede afrontar los problemas desde una determinada perspectiva y tomar decisiones y asumir responsabilidades.
4. Autonomía.
Tomar distancia emocional y física ante una adversidad es otro rasgo de una persona resiliente.
La autonomía emocional permite fijar límites entre tú y la adversidad.
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