¿Cuáles son los 7 tipos de resiliencia?
Marcos Hernando
2025-07-23 19:14:55
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Los siete pilares: Optimismo, aceptación y orientación al futuro.
La palabra mágica es "resiliencia", la capacidad personal de hacer frente al estrés.
Gracias a la teoría de los siete pilares, usted también puede adquirir esta codiciada cualidad tan fácilmente como un juego de niños.
Descubra los elementos clave de la resiliencia y cómo puede beneficiarse inmediatamente de estos conocimientos.
La resiliencia es, sin duda, la habilidad humana más importante y determina el grado de felicidad en la vida.
Factores de protección personal: Descubra cómo lograr de forma eficaz el máximo conocimiento de sí mismo, la autoeficacia y la perseverancia con técnicas prácticas.
La resiliencia a través del mindfulness
Dario Grijalva
2025-07-15 06:18:05
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1. Fundamentos biológicos: Nuestro punto de partida
Aunque nuestro enfoque principal será en los aspectos psicosociales, es importante reconocer que existen componentes biológicos en la resiliencia.
2. Autoconciencia: El poder de conocerse a sí mismo
La autoconciencia representa la capacidad de hacer una pausa y observar nuestro mundo interior.
3. Autorregulación: El arte de ajustar nuestro mundo interior
No basta con observar nuestros pensamientos, emociones y reacciones fisiológicas también necesitamos la capacidad de regularlos cuando no nos sirven.
4. Agilidad mental: Ver más allá de la primera impresión
La flexibilidad cognitiva permite ver los problemas desde múltiples perspectivas.
5. Optimismo: El combustible de la perseverancia
El optimismo no es una simple actitud positiva, sino una orientación específica hacia el futuro que incluye:
6. Autoconfianza: Creer en nuestra capacidad
La confianza en uno mismo surge de:
7. Conexión: El poder de no estar solos
Quizás uno de los hallazgos más consistentes en la investigación sobre resiliencia es la importancia crucial de las conexiones:
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