¿Cómo mantener la calma en el tráfico?

La mejor manera de mantener la calma es la prevención. Aprovecha la tecnología para planificar tu viaje. Por ejemplo, Google Maps es una de las mejores opciones que puedes encontrar para evitar atascos, ya que te alerta sobre los incidentes de tránsito que se encuentran cerca y el tiempo estimado que puedes tardar. Disfruta del momento, así que nuestra sugerencia es que te tomes un momento para contemplar lo que te rodea. Quizás puedas disfrutar de un hermoso atardecer estando en medio del tráfico. Reproduce tu playlist favorita, ya que los conductores que disfrutan de la música tienen una gran sensación cuando suena su canción favorita. De acuerdo a un artículo publicado por la Universidad de Piura, esta práctica tiene un impacto positivo en el estado de ánimo, lo cual influye en el rendimiento del conductor. Practica ejercicios de relajación, acomódate en tu asiento, si usas traje formal, quítate el saco o la corbata y desabotona un poco la camisa para despejar tus vías respiratorias. Cierra los ojos e inhala profundamente. Luego exhala y repite este ejercicio al menos 3 veces. Mientras estás al volante puedes practicar la respiración diafragmática que consiste en respirar profundamente provocando la circulación de aire en el diafragma. Esta técnica es de mucha ayuda para combatir la ansiedad y reducir el estrés. Recuerda que la amabilidad en carretera trae sus recompensas, así que sé empático frente a otros conductores. Si inicias tu camino tranquilo, seguramente muchas situaciones no te parecerán tan malas ocasionando que conduzcas de una forma más prudente y segura.