¿Cómo meditar para quitar el estrés?

Alma Uribe
2025-07-17 15:25:49
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Te ofrecemos 7 meditaciones para que consigas conquistar el estrés.
Te ayudarán a crear un estado de calma y equilibrio, así como de distanciamiento interno del efecto estresante que te puedan producir tus situaciones y tu ritmo de vida.
Con la práctica regular de estas meditaciones conseguirás desarrollar una actitud mucho más equilibrada y serena incluso en entornos de mucha presión y actividad.

Francisca Merino
2025-07-17 13:16:52
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La meditación involucra concentrar su atención para ayudarlo a sentirse más relajado. Practicar la meditación puede ayudarlo a reaccionar de manera más calmada a sus emociones y pensamientos, incluso aquellos que le provocan estrés. La mayoría de los tipos de meditación usualmente incluyen: Atención enfocada, silencio, posición corporal y una actitud abierta. Respiración relajada, durante la meditación, usted debe respirar de manera lenta y tranquila. Esto también lo ayuda a relajarse.