¿Cuáles son 3 formas de practicar la gratitud?
Nahia Soler
2025-07-17 20:22:03
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1. Diario de Gratitud: Puedes empezar la práctica de gratitud escribiendo.
Por ejemplo, antes de dormir puedes escribir en el diario entre 3 y 5 razones por las que sientes agradecimiento por ese día.
Agradezco ese comentario que me ha hecho hoy mi pareja que me ha ilusionado, agradezco ese paseo que me he dado al sol, ese momento de descanso en el que he podido parar a meditar unos minutos, tomarme un té calentito y recargar las pilas, etc.
2. Carta de Gratitud: Otro ejercicio que tiene muchos beneficios es poner la gratitud en práctica con los demás.
La idea es que conectes con una persona hacia la que sientas agradecimiento.
Piensa en las acciones que esa persona tomó para enriquecer tu vida y escribe una carta en la que especifiques todo lo que sientes.
Una vez que la tengas, y en la medida de lo posible, la idea es entregarla en persona y leerla en alto.
Te recomiendo dos ejercicios para comenzar a practicar la gratitud.
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