¿Por qué me produce ansiedad la toma de decisiones?

El temor a equivocarse, elevados niveles de ansiedad, una pobre confianza en sí mismo, pensar mucho en la opinión y aprobación de los demás, dificultad para asumir responsabilidades, la necesidad de tener certezas en relación a los resultados, entre otros, son solo algunas de las variables por las cuales una persona puede tener dificultades a la hora de tomar decisiones. El temor de asumir responsabilidades: asumirnos responsables de nuestros actos es positivo, sin embargo, hacerse cargo de decidir y de las consecuencias que tendrán nuestras decisiones puede generarnos ansiedad, tanta que puede llegar a bloquearnos. Es normal analizar, dudar y sentir angustia durante la toma de decisiones. La ansiedad no es un problema en sí, pero es importante estar atento para que ésta no determine nuestra decisión. El miedo a percibir culpa surge desde la creencia de que nuestras decisiones provocarán daño a otros o a nosotros mismos. Este miedo es capaz de producir una gran angustia en la mayoría de nosotros. El solo hecho de pensar en lo que podemos sufrir o hacer sufrir por una decisión, hace que la misma sea aún más difícil de tomar. Las decisiones pueden generar consecuencias, positivas o negativas. Las decisiones difíciles nos comprometen sentimentalmente, no siempre es posible pensar objetivamente. La psicoterapia puede ayudarnos a desarrollar y trabajar en distintos factores psicológicos que influirían en tomar decisiones de una forma más asertiva. Poder identificar, aceptar y manejar nuestras emociones, nos permite valorar de un modo más objetivo las diferentes alternativas y consecuencias de una decisión. Resulta fundamental para procesar las experiencias previas a las decisiones, también para afrontar sus consecuencias. No es necesario esperar que una elección sea totalmente buena o mala, basta entender que será lo suficientemente adecuada como para poder continuar.

La angustia que sentimos no es el por el hecho de tomar una decisión u otra, sino por la repercusión o consecuencia que puede tener, es decir, el miedo a tomar una decisión equivocada. El miedo a equivocarnos Es lo que más nos transmiten los pacientes que llegan a consulta con ansiedad por la toma de decisiones. El miedo a tomar la decisión equivocada genera tal nivel de ansiedad, que les llega a paralizar. Miedo a no estar a la altura El miedo que siente el paciente a no poder aguantar la repercusión que puede tener su decisión. Miedo a la impopularidad Las personas con este miedo, viven con el deseo continuo de agradar a los demás. Por este motivo, cuando se encuentra en el momento de tomar una decisión siente el miedo de no gustar a todos y sufrir impopularidad.