¿Qué se supone que debes pensar mientras meditas?
Pau Tapia
2025-07-20 06:40:56
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No se trata de que durante la meditación pensemos en algo determinado. Se trata de que mantengamos la atención y la presencia a la corriente de pensamientos que vienen y van. El hecho de atestiguar se realiza en un nivel de tal neutralidad que en sí mismo ni se opone ni favorece los pensamientos que más puedan agradar o desagradar. Equipara nuestra mente a una casa de huéspedes, observar cada pensamiento y centrarse en mirar la entrada y salida de los mismos. Cuando nos damos cuenta de que “eso” que estamos pensando, concretamente las imágenes y procesos que están ocupando nuestro marco de percepción, tan solo “son pensamientos”, automáticamente se interrumpe la cadena de asociación de ideas que hasta ese momento venían a nuestra mente. Lo importante no es el despistarnos o no despistarnos, sino el darnos cuenta de que uno se ha despistado.