¿Cuáles son las 4 etapas de la resiliencia?

Las 4 Fases de la Resiliencia. Desarrollar o entrenar la Resiliencia, puede ser visto como un proceso y para ello, podemos dividirlo en 4 fases. Fase 1. Identificación del dolor. Fase 2. Dejar “el por qué”, para pasar “al para qué”. Fase 3. Dejar de sentirse víctimas, para ser afectados. Fase 4. Quedarse con lo que se tiene y no con lo que falta. La persona resiliente es consciente de cada uno de estos pasos y se refuerza con ello, con lo que va consiguiendo, dejando en un segundo plano lo que sigue faltando. La persona resiliente imprescindiblemente, ha pasado por dificultades para desarrollar tal fortaleza. En este pasar por dificultades, es importante no huir del dolor. Aquí, por dolor me refiero a esa emoción negativa, incómoda o desagradable, por la que es inevitable pasar. A esta pregunta pocas veces le llegamos a encontrar respuesta. Cualquier cosa que nos sucede, siempre, siempre, nos puede enseñar algo. Ahí es donde responderemos a ese “para qué”. Partiendo de la base de que ha sucedido algo no agradable y asumiendo la presencia de emociones negativas, afectados como mínimo nos deberemos sentir. Tampoco se trata que seamos “rocas” insensibles, que ni sienten ni padecen. Pero sentirse víctimas significa, sentir la presencia de esa losa encima que nos impedirá movernos. Recordemos que la persona resiliente es una persona que resurge, que es capaz de reinventarse, es decir, se mueve en una dirección que le permita adaptarse a lo que está pasando. Si sintiera esa losa, esto no le permitiría ese levantamiento. Por eso, es importante simplemente, sentirse afectado. Y como estamos hablando de un proceso, evidentemente, se va avanzando pasito a paso. En cada uno de esos pasitos, se van consiguiendo cosas. La persona perfeccionista, busca los “peros”. Lucha y se esfuerza por aquello que le falta, lo cual sería contradictorio a lo que en esta fase de la Resiliencia se está diciendo. No con esto quiero decir que renunciemos al perfeccionismo, sino que lo manejemos con flexibilidad.

La resiliencia se desarrolla a través de diversas etapas. Cada una de estas etapas representa un paso crucial en el camino hacia una mayor fortaleza y adaptabilidad personal. La primera etapa de cuántas etapas tiene la resiliencia involucra el choque e incredulidad. La segunda etapa en la comprensión de cuántas etapas tiene la resiliencia es la reacción y confusión. Un paso crítico en cuántas etapas tiene la resiliencia es la aceptación y exploración. La cuarta etapa en cuántas etapas tiene la resiliencia es la reconstrucción y acción.