¿Cómo podemos mostrar bondad a los demás?

Puedes alegrar tu día con un pequeño cumplido a alguien, puede ser un vecino, un compañero de trabajo o alguien que no conoces. Acercarse a la gente con una cara sonriente puede hacer que su día sea más agradable, especialmente a las personas que no conoces mucho o con las que te comunicas brevemente durante el día. De vez en cuando, podemos olvidarnos de la gratitud, que es una de las herramientas de refuerzo positivo, puedes plantearte dar las gracias más a menudo para fomentar la positividad y apreciar lo que hace la gente. Regalar a un amigo, a un familiar o a un compañero algo que sepas que le gustaría especialmente recibir, no tiene por qué ser algo grande, puede ser un regalo muy pequeño, o simplemente tomar un café y entablar una conversación puede mostrar tu generosidad y consideración. Dar prioridad a alguien que tiene prisa mientras espera en una fila, o ceder el paso para que alguien cruce al carril mientras conduce por la carretera pueden ser acciones pequeñas pero efectivas. Tómate el tiempo necesario para hacer que la gente sienta que te importa y la valoras, puedes empezar por revisar tus relaciones y el tiempo que pasas con tus familiares o amigos. Ser bondadoso con los demás hace que la gente nos responda de la misma manera, esto funciona naturalmente como un mecanismo de recompensa, aumentando nuestra sensación de felicidad y, en última instancia, nuestro bienestar.

Debemos amar a todas las personas, ser buenos oyentes, y demostrar respeto por las creencias de los demás. Debemos evitar el acoso, los insultos o decir cosas que causen dolor a los demás. En especial, debemos ser bondadosos con nuestra familia.