¿Qué hacer si tu pareja no confia en ti?
Adriana Galán
2025-07-25 18:12:05
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Lo primero es reconocer el error cometido, pedir perdón y comprometerse a no repetirlo.
No solo de buenas palabras salen las disculpas.
Por ello, es importante demostrar con hechos que no hay necesidad de sospechas, celos o suposiciones.
También ayudan las manifestaciones de afecto y cariño frecuentes.
Se trata de recordarle a la pareja lo que sientes por ella, ya sea en forma de palabras, besos, caricias, abrazos…
También es determinante trabajar la seguridad en uno mismo.
Esa otra persona quiere estar contigo y te ha elegido por algo.
No obstante, si los celos y el control permanecen a pesar de los esfuerzos, es imprescindible buscar ayuda profesional.
La terapia psicológica aporta valiosos recursos para entender qué está sucediendo y manejar estas dificultades en el plano interpersonal.
Jon Mena
2025-07-25 16:25:05
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No le pidas a tu pareja que confíe en ti. Debe existir congruencia entre tus palabras y acciones. No mientas. Lo mejor que puedes hacer es hablar sinceramente, aunque a tu pareja no le guste pero, a veces, es necesario hacerlo para reconstruir la confianza. No tengas secretos. Tu pareja tiene que sentirse segura contigo. Muéstrate como eres. Esto produce seguridad para conocer tus reacciones y evitar crear falsas expectativas. Si no sabes algo, pregúntale. Y, especialmente, si no sabes cómo manejar la situación. Nunca des por hecho que sabes cómo se siente tu pareja. Al contrario, escúchale cuidadosamente y pregúntale, si es necesario. Dale tiempo. Si la situación es fruto de la infidelidad o una comunicación muy deteriorada podría ser buena una pequeña separación para superar la crisis y aliviar el dolor producido. No te dejes llevar por la rabia. Es lógico que te sientas mal ante la realidad y que surjan emociones negativas como la rabia o la tristeza pero éste es el motivo por el cual debes distanciarte, ir al fondo del problema y valorar la gravedad de las consecuencias.
Termina la relación con la tercera persona de forma clara y abierta, si ésta es la causa de la desconfianza. Dicha persona es una parte muy importante de vuestro problema de pareja. Además, piensa que engañar es totalmente una elección y eres tú quién debe asumir su error respondiendo a todas las preguntas de tu pareja. Quédate al lado de tu pareja. Porque necesita solucionar las things contigo así que tienes que estar disponible sentimentalmente. Y la presencia física puede ayudar mucho ya que contrarrestará los sentimientos de que no la valoras, de que la haces sentir el número uno, que le das atención, y le haces sentir seguro, de que no le vas a volver a engañar. Sé paciente. La persona engañada estará realmente herida y, por tanto, si sales corriendo tras él, lo único que vas a conseguir es que las cosas empeoren. Por ello, paciencia… es la única forma de recuperar la confianza. Comprensión. Debes empatizar con tu pareja para hacer frente a la situación. Sé constante. Intenta hacer todo lo posible por rectificar la situación, sin vacilaciones y de una forma constante. Y pensando que tienes que empezar desde cero para recuperar la confianza perdida. La recuperación de la confianza en una relación puede llevar mucho tiempo y será necesario un gran esfuerzo por parte de ambos para intentar mantener una comunicación asertiva, única forma de que las “patas” de vuestra relación no se rompan, definitivamente.
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