¿Por qué es importante compartir tus sentimientos?

Expresar nuestros sentimientos y emociones es una necesidad del ser humano, ya que estos forman una parte fundamental en nuestra vida. De a poco, comenzamos a acumular todas esas emociones y estas pueden terminar jugándonos una mala pasada y repercutir en nuestro estado emocional. Expresar y decir lo que sentimos nos sirve tanto para desahogarnos y separarnos de nuestras emociones, como para cambiar los pensamientos negativos por positivos. Además, encontrar el apoyo y el punto de vista de nuestro círculo nos hará sentir más valorados y queridos. Reducir el estrés ya que nos sentimos liberados y sacamos todas las emociones negativas de nuestro cuerpo, lo que mejora nuestro bienestar. Aumentamos nuestra empatía y nuestro nivel de compresión en el momento en que alguien nos expresa sus emociones. Mejora nuestra autoestima al sentirnos escuchados, comprendidos y aceptados, aunque tengamos malos pensamientos o emociones. Fortalecemos relaciones con las personas a las que les comunicamos nuestros sentimientos y creamos una conexión. También inspiramos confianza y credibilidad al ser honesto. Permitimos que nos conozcan más y las personas tengan una mejor percepción de nuestra personalidad, gustos, emociones y sentimientos. Podemos llegar a solucionar problemas e incluso prevenirlos a través de la comunicación, expresando cómo nos sentimos con respecto a una situación. Empezamos a ser conscientes de lo que sentimos y eso nos permite analizarnos y conocernos mejor a nosotros mismos, alcanzando así una coherencia entre lo que somos y lo que sentimos. Nos ayudará a ser nosotros mismos ya que cuando no decimos lo que pensamos o sentimos estamos ocultando una parte de nosotros y, en cierto modo, reprimimos nuestra personalidad.

Aunque para muchas personas expresar sus sentimientos representa todo un reto, el hacerlo es esencial para mantener una buena salud emocional. Además, trae consigo beneficio, como: Liberar la carga emocional Fortalecer las relaciones interpersonales Mejora tu bienestar general. La Organización Mundial de la Salud, sostiene que saber manejar las emociones básicas y los sentimientos implica aprender a lidiar con el estrés, adaptarse a las distintas situaciones y hacer frente a los desafíos de la vida diaria. Recuerda que expresar tus sentimientos es una parte integral de tu bienestar emocional. A medida que practiques y desarrolles esta habilidad, fortalecerás tus relaciones y encontrarás un mayor equilibrio emocional. Aprende a expresar lo que sientes y mejora tu calidad de vida. La salud emocional es un componente importante de tu bienestar general.

Compartir tus sentimientos requiere de cierto coraje, esto te hará sentir expuesto y vulnerable, pero es lo que creará la cercanía y la posibilidad de conectar con otras personas. Las palabras nos permiten deshacernos de sentimientos como el estrés, la tristeza o la ansiedad. Mantenerlos en tu interior puede hacer que te sientas todavía peor. De aquí nuestro consejo de que compartas con tus seres queridos o allegados aquellos momentos en los cuales algo te molesta o te inquieta. Verbaliza los sentimientos con las personas directamente. Comparte tu sentimiento subyacente más profundo, no solo la sensación superficial. El hecho de no conectar pensamientos, palabras y sentimientos es causa de una mala salud emocional. Esto puede terminar por debilitar nuestra salud en general. Y explica, además, que seamos más propensos a enfermarnos cuando atravesamos momentos emocionalmente complicados. De hecho, según una investigación publicada en la revista Annual Review of Psychology, las emociones negativas pueden intensificar una variedad de amenazas para la salud. Entre ellas podríamos encontrar el envejecimiento, la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares, el Alzheimer…