¿Cómo aumentar la serenidad?

Aprovecha la iluminación natural. Es importante aprovechar la iluminación natural. Si tu hogar cuenta con ventanas, asegúrate de dejarlas libres de obstáculos para que la luz natural pueda entrar fácilmente. Utiliza colores neutros. Los tonos beige, gris, blanco y otros tonos pastel pueden ayudar a crear un ambiente tranquilo y relajante. Incorpora detalles únicos. Crear tu rincón especial es otra forma de agregar serenidad a tu hogar. Asegúrate de que este espacio sea cómodo y tenga todo lo que necesitas para pasar un momento agradable. Disfruta los espacios exteriores. Asegúrate de tener algunos muebles cómodos para sentarte y disfrutar de la naturaleza. Ordena con calma. Asegúrate de que cada objeto tenga su lugar y que todo esté organizado de manera coherente. Tomate el tiempo necesario para ordenar y disfruta de poner orden físico a tus cosas, ya que ayuda al orden mental y aporta serenidad.

Meditar y vivir el presente son algunas de las claves para saber gestionar los problemas. No desear controlar la incertidumbre y centrarnos en lo que realmente podemos controlar, nos ayudará a inviertir energía, esfuerzo y emociones en el lugar correcto. Empezar por los cimientos de la psicología: dormir, ejercicios y alimentos saludables. La meditación y las técnicas de relajación muscular nos ayudan a mantener nuestra mente en calma en el momento en el que tenemos la sensación de que todo se revoluciona. Además, meditar regula también nuestros neurotransmisores y nos permite tomar distancia con aquello que nos preocupa. Tenemos que tratar de tener un mantra que nos distancie de aquello que no podemos controlar. Ante cualquier situación de crisis, de incertidumbre o cuando la vida se tambalea, todo aquello que tú puedes hacer, tienes que hacerlo. Igual que ocurrió durante la pandemia que tuvimos que cambiar nuestro estilo de vida, intentar mantener las rutinas que nos dan seguridad con los horarios, con las fechas o con nuestros hábitos de vida saludable, nos va a dar paz y tranquilidad. La incertidumbre no se puede controlar y cuando tratas de hacerlo inviertes energía, esfuerzo y emociones en el lugar equivocado. Se trata de visualizar e intentar anticipar todo aquello que puede salir bien porque así nuestro cerebro se enfoca en la parte positiva de una crisis. Si vivimos el presente, nos permite estar en lo que tenemos que estar. Lo único que tú puedes solucionar ahora es lo que está ocurriendo en este momento.