¿Cómo aplicar la gratitud en la sociedad?

La gratitud celebra los logros y fomenta la humildad. Cuando una comunidad practica la gratitud, se reconocen los logros de cualquier tamaño: nada es demasiado pequeño para celebrarlo. Celebrar los logros, especialmente los conseguidos como comunidad, crea un sentimiento de humildad. La gratitud nos mueve a la acción. Cuando reconocemos todo lo que tenemos que agradecer, nos motiva a mostrar bondad a otra persona. La gratitud puede afinar nuestra conciencia de las necesidades de los demás. Una comunidad entera que practica la gratitud es una comunidad que ayuda activamente a satisfacer las necesidades de quienes la rodean. Digamos, por ejemplo, que estás agradecido por tener comida en la mesa. Debido a tu gratitud, eres más consciente de que otros pueden luchar contra la inseguridad alimentaria. Esto puede consistir en dar a una despensa local, servir en un banco de alimentos o invitar a alguien a comer. Cuando tu día se acelere, tómate un momento para reducir la velocidad, ser agradecido y notar lo diferente que se vuelve el mundo a tu alrededor. Lo mejor de la gratitud es que su impacto es durante todo el año, no sólo durante las fiestas. ¿Qué áreas de tu vida puedes poner en práctica la gratitud? Practicar la gratitud no sólo te transformará a ti, sino también a la comunidad que te rodea.

Puede empezar con algo pequeño: escribir una nota a un amigo o tomarse un momento para pensar en lo que valora en su vida. Acepte el viaje con el corazón abierto y un espíritu agradecido. Con pasos simples, puede lograr un gran cambio. ¿Por qué no regalarse gratitud ahora mismo?

Tómese tiempo cada día para reflexionar. Dedique unos minutos al final de cada día y piense o escriba sobre las cosas por las que está agradecido ese día. Haga tiempo para dar las gracias a las personas que conoce. Llame o envíe un correo electrónico solo para decir "gracias". Escriba una carta para expresar su gratitud o aprecio. Escriba notas de agradecimiento y diga "gracias" cuando reciba regalos o favores. Dé las gracias a gente que no conoce. Dé las "gracias" con la mano cuando una persona le deje pasar con su automóvil cuando haya mucho tráfico. Escriba una carta al editor de su diario local sobre algo que un desconocido hizo por usted. Comience un ritual familiar de gratitud. Dé las gracias antes de una comida. Comparta las cosas por las que está agradecido antes de irse a la cama. Encuentre maneras creativas de dar gracias. Plante un jardín de gratitud. Tome fotos de las cosas por las que está agradecido.