¿Cómo influye la naturaleza en la conducta del ser humano?

Los diversos factores que componen nuestro medio afectan directamente a la salud y al comportamiento. Lo hacen con bajo contenido informativo pero generan un estado de alerta, producen distintos efectos fisiológicos, comportan sobrecargas en los mecanismos reguladores del organismo y pueden alterar el rendimiento físico y psicológico de las personas. Muchos de los efectos ambientales a los que estamos expuestos, pueden aparecer a largo plazo pero sin embargo hay otros que se manifiestan más tempranamente en forma de estrés, ansiedad u otros. El ruido y las vibraciones tienden a generar perturbaciones en el sistema neurovegetativo y se conoce que el ruido es causa de cefaleas, irritabilidad, cambios de humor y altera el rendimiento de concentración. La temperatura y las condiciones atmosféricas influirán sobre nosotros de manera personal y cultural, y se considera que una temperatura es agradable cuando para nosotros es habitual mientras realizamos una actividad determinada. Las temperaturas elevadas alteran el bienestar, las relaciones sociales y el rendimiento. La contaminación, tanto física como química, afecta a las personas, especialmente a personas mayores y niños, y puede desencadenar depresión, insomnio, dificultad de juicio, tristeza, alteraciones en las relaciones sociales, incremento de la agresividad y alteración en el rendimiento de algunas tareas. La contaminación lumínica regula la vida social y laboral de las personas. Las radiaciones e ionización del aire alteran nuestra naturaleza de diferentes formas, y la falta de iones negativos en el aire puede generar malestar, abatimiento y diferentes síntomas que afecten al organismo físico y psicológico.

Las personas que sienten apego a entornos naturales ven satisfechas tres necesidades psicológicas del ser humano: autonomía, competencia y conexión. Estar en contacto con la naturaleza ayuda a satisfacer las tres necesidades básicas de la personalidad humana: autonomía, competencia y conexión, y hace que las personas estén más motivadas para conseguir sus objetivos. La motivación intrínseca se divide en tres necesidades psicológicas innatas que llevan al ser humano a crecer: necesidad de competencia, de conexión y de autonomía. Competencia: es la necesidad innata de dominar tareas y aprender habilidades. Conexión: la necesidad de tener un sentimiento de pertenencia y apego. Autonomía: las personas necesitan ser dueñas de sus propios objetivos y comportamientos, controlar su propia vida. La importancia que las personas atribuyen a un espacio físico es, en parte, el resultado de que ese espacio apoya sus necesidades psicológicas de sentirse conectados con otras personas y experimentar sentimientos de competencia y autonomía. La dimensión que más se vio reforzada al visitar entornos naturales fue la de conexión. Este tipo de deportes al aire libre puede hacer que se forme una comunidad de personas con intereses afines que refuercen esa necesidad de conexión.

La conducta humana es el resultado de una interacción compleja entre factores internos y externos. Si bien nuestra genética y personalidad desempeñan un papel importante, el entorno en el que vivimos también ejerce una influencia significativa en nuestra forma de comportarnos. El entorno incluye factores como la familia, la cultura, el grupo social, la educación, el contexto físico y las experiencias vividas. Estos factores ambientales interactúan entre sí y tienen el poder de influir en nuestras actitudes, creencias y comportamientos. Aprendizaje social: El entorno social desempeña un papel crucial en la formación de nuestra conducta. A través del aprendizaje social, observamos y modelamos el comportamiento de quienes nos rodean. Los roles y las normas sociales nos indican cómo debemos actuar en determinadas situaciones y moldean nuestras acciones. Exposición a estímulos: Nuestro entorno físico está lleno de estímulos que pueden afectar nuestra conducta. La publicidad, los medios de comunicación y el entorno urbano son ejemplos de estímulos ambientales que pueden influir en nuestras decisiones y preferencias. Acceso a recursos y oportunidades: El entorno socioeconómico en el que nos desenvolvemos tiene un impacto significativo en nuestras opciones y oportunidades. El acceso a recursos como educación, empleo, servicios de salud y vivienda puede determinar nuestras posibilidades de desarrollo y éxito. Las influencias ambientales en la conducta humana son innegables. Nuestro entorno tiene el poder de moldear nuestras actitudes, creencias y comportamientos. Reconocer y comprender estas influencias nos ayuda a comprender mejor nuestra propia conducta y la de los demás.

La evidencia ha demostrado que el cerebro humano está moldeado por su entorno. Aunque la urbanización tiene muchas ventajas, los problemas de salud mental como la ansiedad, los trastornos del estado de ánimo, la depresión y la esquizofrenia son hasta un 56 % más comunes en los entornos urbanos que en los rurales. La exposición a la naturaleza proporciona restauración atencional y alivio del estrés. Las personas sienten una tendencia innata a conectarse con la naturaleza ya que esta actitud está arraigada en nuestra historia evolutiva. La activación cerebral se midió en 63 participantes sanos, antes y después de la caminata. La actividad de la amígdala mientras observaba rostros temerosos disminuyó después de la caminata en el entorno natural. La actividad de la amígdala mientras observaba rostros neutrales disminuyó después de la caminata en el entorno natural. Estos resultados sugieren que dar un paseo por la naturaleza puede tener efectos salutogénicos en las regiones cerebrales relacionadas con el estrés y, en consecuencia, puede actuar como una medida preventiva contra la tensión mental y, potencialmente, contra la enfermedad mental. Pasar tiempo en la naturaleza puede mejorar la capacidad de la memoria de trabajo, restaurar la atención dirigida y reducir las emociones negativas y el estrés. La evidencia de los efectos beneficiosos de la naturaleza sobre el estrés se ha observado no solo en las evaluaciones psicológicas, sino también en los indicadores fisiológicos del estrés, es decir, en la disminución de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la hormona cortisol relacionada con el estrés. La naturaleza puede moldear tu cerebro y tu comportamiento.