¿Cómo puedo quitar la desconfianza de mi pareja?
Miguel Ángel Morales
2025-07-28 09:37:17
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La desconfianza en la pareja puede erosionar lentamente una relación que, de otro modo, tendría todo para funcionar. La desconfianza no aparece de la nada. Es el resultado de heridas emocionales sin cerrar, falta de comunicación efectiva, experiencias pasadas negativas, o acciones concretas como la mentira o la infidelidad.
Muchas personas arrastran inseguridades de relaciones anteriores. Si una persona fue engañada o herida antes, es normal que transfiera ese miedo a su relación actual, aunque no haya motivos reales.
Cuando no se comparten pensamientos, sentimientos o dudas, se abren espacios a la interpretación errónea y la inseguridad. La falta de transparencia genera dudas y alimenta la desconfianza mutua.
Superar la desconfianza requiere compromiso, empatía y tiempo.
Comunicación asertiva Habla de lo que sientes sin atacar. Escucha activamente y sin juzgar.
Establecer acuerdos claros Poner límites saludables, establecer rutinas compartidas y compromisos mutuos ayudan a generar seguridad y fortalecer el vínculo.
Terapia de pareja En muchos casos, acudir a un psicólogo de pareja puede marcar la diferencia. La terapia ayuda a detectar patrones dañinos, sanar heridas pasadas y mejorar la comunicación.
Sanar a nivel individual La autoestima baja es una gran fuente de inseguridad que puede detonar en desconfianza hacia el otro. Trabajar en uno mismo, en la seguridad emocional y autoconocimiento, es esencial para no proyectar inseguridades en la pareja.
Ona Saldivar
2025-07-28 09:17:11
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Para superar la desconfianza es importante trabajar en nuestro propio autoconcepto para ver si una mala imagen de nosotros mismos está influyendo en la forma en la que interpretamos lo que la pareja hace. Hay que trabajar la confianza intentando conocer más a la persona que tenemos al lado, vivir experiencias con ella y relajarnos. La comunicación, el poder hablar con la pareja, comentar nuestras angustias y el recibir el apoyo emocional de la otra parte, es sin duda, la mejor terapia que existe. Ante todo, para no sucumbir ante la desconfianza, debemos confiar más en nosotros mismos ya que ello nos protegerá de muchos obstáculos. Por otro lado, también tenemos que confiar más en nuestra intuición. El diálogo en las relaciones de pareja es fundamental para fomentar la confianza. Si necesitas apoyo para superar la desconfianza con tu pareja, no dudes en buscar ayuda profesional. Descarga nuestra Guía para superar esta situación de desconfianza, en esta guía descubrirás estrategias efectivas para reconstruir la confianza, consejos prácticos para mejorar la comunicación y ejercicios para fortalecer el vínculo con tu pareja.
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