¿Qué es el método 555 para la ansiedad?

Es un tipo de ejercicio de atención plena que te ayuda a relajarte y a respirar con normalidad, pero, por suerte, sin pensar en la respiración ni hacer complicados ejercicios respiratorios. Se trata más bien de poner en marcha los cinco sentidos identificando cinco cosas que se pueden ver, cuatro que se pueden tocar, tres que se pueden oír, dos que se pueden oler y una que se puede saborear. Aprovechando el poder de los cinco sentidos –vista, tacto, oído, olfato y gusto–, la técnica 5-4-3-2-1 está diseñada para reducir la adrenalina y calmar el sistema nervioso devolviéndote al aquí y ahora. Literalmente, ‘toma de tierra’ o enraizamiento se conocen como ‘grounding’ las técnicas que sirven para “aterrizar” la fantasía, los pensamientos intrusivos o las emociones embargantes como la ansiedad. Se trata de reconectar con el momento presente y retomar el control del cuerpo y de la situación. Por ejemplo, con el método 5-4-3-2-1 o la regla 3-3-3.

El método 55 * 5 consiste en escribir un deseo específico 55 veces durante 5 días seguidos. La idea es cambiar sus patrones de subconsciente durante 5 días seguidos para que tus pensamientos hagan una conexión directa con la frecuencia energética de los deseos. Osea en otras palabras y como lo hemos dicho y como lo he mencionado todo es energía y todos estamos constantemente emitiendo frecuencias energéticas a través de nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestras acciones. Cada vez que generamos pensamientos que coinciden con la vibración de nuestros deseos, entra en juego el factor de lo similar atrae lo similar. La fórmula de manifestación 55 * 5 funciona directamente en la mente subconsciente, por lo tanto es la herramienta perfecta para manipular nuestras frecuencias y atraer lo que queremos. La fórmula 55*5 es dividida en algunos casos fáciles, lo más importante es que elijas una afirmación, la magia detrás de todo este proceso se reduce a una sola afirmación, piensa bien en qué quieres que es exactamente lo que estás queriendo manifestar. Cuando hagas una afirmación debe ser específico, no vayas a poner algo demasiado general, pero tampoco no vayas a hacer una afirmación kilométrica, o sea, trata que sea más bien cortita pero específica y siempre acuérdate de hacerlo en tiempo presente, no se te olvide. Entonces elige algo que te entusiasme, algo que realmente quieres, no algo para tu pareja o para tus hijos o para tu familia o para la sociedad, aquí sí te voy a pedir que seas un poquito egoísta y que te des ese gustito, algo que cuando estés escribiendo le puedas inyectar mucha gratitud. Osea la idea es que expreses esta afirmación como si tú deseo ya lo hubieras manifestado. La mente subconsciente se deja de desarrollar a los 7 años, entonces si la llenas de información de un jalón como que la vas a sobrecargar a la pobrecita y no te va a resultar, aquí tiene que estar relacionado con algo que realmente te emocione. Y qué tienes esa corazonada de que si es factible y que si es posible, porque si pokes tengo una mansión de 50 millones de euros, probablemente si te entusiasma, seamos sinceros, seguramente lo ves completamente fuera de tu alcance, el chiste es que sea algo factible o empiece como yo con algo sencillo. De esta manera no sólo te vas a poner en la misma frecuencia de tu deseo a nivel mental, sino también a nivel emocional, y eso es bien importante, ambos componentes son importantes para completar la alineación vibratoria con tu deseo. O sea, una vez hayas elegido la afirmación perfecta, escríbela en tu libro de manifestación, el toque secreto aquí detrás de este ritual de manifestaciones que necesitas escribirlo 55 veces cada día por 5 días consecutivos.

El método de manifestación 555 utiliza la ley de la atracción para manifestar todos los deseos. En este cuaderno aprenderás a utilizar el método de manifestación 555. El cuaderno está diseñado para que sigas de manera simple y concisa los pasos para aprender a manifestar la vida de tus sueños. Luego de una explicación sobre cómo plantear tu manifestación de acuerdo a lo que deseas obtener, encuentras el espacio para que puedas trabajar en este ejercicio de meditación diaria. Luego, puedes registrar cómo se manifiestan tus sueños, dando espacio también para que puedas agradecer por aquellos sueños que hacen realidad.