¿Cómo calmar la ansiedad de ir al colegio?

Escuchar y empatizar es clave, así que tómese el tiempo para escuchar atentamente las preocupaciones de su hijo. Fomente conversaciones abiertas haciendo preguntas abiertas. Evite desestimar sus sentimientos; en cambio, hágale saber que es normal sentirse nervioso o asustado. Comparta sus propias experiencias para ayudar a normalizar sus emociones, pero permita que su hijo dirija la conversación. Recuerde que la validación es clave: reconozca sus miedos y asegúreles que no están solos. La práctica hace al maestro, así que ayude a su hijo a desarrollar confianza practicando con anticipación. Si es posible, visite la escuela, camine por los pasillos, ubique áreas importantes como los baños y conozca a su maestro antes del primer día. Incluso dedicar una o dos horas a familiarizarse con la escuela puede ayudar a reducir la ansiedad. Practique cosas como recorrer los pasillos o abrir su casillero hasta que se sienta como algo natural. Además, priorizar el descanso y la relajación es fundamental para aliviar el nerviosismo de la vuelta al cole. Ayude a su hijo a adaptarse a un horario de sueño adecuado para la escuela obligándolo a acostarse más temprano y limitando el tiempo que pasa frente a una pantalla antes de acostarse. Enseñarles a los niños técnicas de relajación puede ayudarlos a controlar el estrés. Los ejercicios de respiración profunda o la simple visualización pueden hacer maravillas.

Valide sus sentimientos. Es fundamental reconocer y validar los sentimientos de su hijo ante el regreso a la escuela. Su hijo puede sentirse nervioso y asustado. Estas emociones son totalmente normales. Recuerde que es normal que esté ansioso y que, con su apoyo, podemos ayudarle a que le resulte más fácil. Fomente una comunicación abierta Tenga una comunicación abierta con su hijo sobre lo que le preocupa. Visita previa al colegio Considere la posibilidad de visitar el colegio con anticipación. Una visita previa ayudará a su hijo a familiarizarse con el entorno, a conocer a su profesor y a reducir la ansiedad ante un nuevo entorno. Establezca una rutina constante Una rutina diaria estable puede reducir considerablemente la ansiedad. Prepare con su hijo un horario que incluya momentos para hacer las tareas, jugar y relajarse, lo que le dará una sensación de seguridad. Utilice la visualización positiva Practique la visualización positiva con su hijo. Anímele a imaginarse un día divertido en el colegio, haciendo amigos y disfrutando de sus clases. Fomente la expresión personal Permita que su hijo exprese sus sentimientos a través de actividades creativas como el dibujo o la escritura. Incorporando estos consejos y con su guía como padres, pueden ayudar a su hijo a manejar la ansiedad de regreso a la escuela con confianza y determinación.