¿Cómo lograr tener valor?

Un paso a la vez, hacia la meta que quieras proponerte. Y, una vez que la alcanzaste, fijarte un nuevo pequeño escalón hacia delante. Toma varios minutos al día para estar en silencio. Evita los mensajes tóxicos. Utiliza estímulos externos que te ayuden a conectarte con tu valor y la auto confianza en acción. Crea una afirmación en positivo: una frase corta, en tiempo presente, que te ayude a recobrar la calma y el equilibrio cada vez que lo necesites. Justo antes de dormirte, haz tu “balance de gratitud”: una lista sólo con las cosas por las que estás agradecido. Comparte tus dones y habilidades. Caminar, bailar, reír, estar con amigos del alma, leer, participar de actividades recreativas y donde interactúes con otros, pueden ayudarte a conquistar mayor confianza. Sé paciente. Los resultados se conquistan paso a paso.

Si quieres aumentar tu valor necesitas: Incrementar el deseo de actuar Disminuir el miedo Ambas cosas. Ya sabemos que querer es poder, por eso a mis clientes siempre les pregunto cuál es su gran porqué a la hora de llevar a cabo un proyecto. Una razón lo suficientemente fuerte que te motive a perseverar cuando las cosas no salgan bien, o cuando estés desanimada y, a mi parecer, es fundamental. Algunas técnicas que puedes probar para aumentar tu valor son: 1. Reducir la incertidumbre. Hay personas que toleran bien la incertidumbre y otras que realmente sufren cuando no saben qué va a pasar en un futuro o cómo se va a desarrollar una situación. Si este es tu caso es importante que trabajes eso. 2. Relajarte. Es muy importante cuidarte en estas situaciones de estrés, ya sea haciendo deporte, yoga, meditación, respiración controlada. Técnicas para relajarte físicamente, lo que impacta de manera directa en el miedo y la ansiedad. 3. Enfadarte. Si el miedo te hace sentir indefensa y sin control, el enfado hace todo lo contrario. Cuando estás enfadada te sientes más en control, eres más perseverante y tenaz y crees más en tus posibilidades. 4. Aceptar los errores como algo normal e inevitable. Las personas con coraje saben que los errores son parte del camino y no les dan más importancia, algo interesante que se menciona en el artículo es un experimento en el que se analizaron tres grupos de personas que tenían que dar una charla.

Para lograr tener valor, debes entender qué significa realmente ser una persona de alto valor, es decir, ser fiel a tus propios valores y creencias, apreciar los pensamientos y opiniones de los demás sin doblegar tus propias creencias. Son personas que saben lo que quieren, que trabajan para conseguir sus metas, que le aportan algo a la vida de sus amigos, familias o parejas, y que están decididas a crecer, a desarrollarse y a mejorar. La inteligencia emocional es prácticamente un superpoder, es la que te ayuda a lidiar mejor con tus emociones, a controlarlas, a entender el impacto que causas en los demás, a resolver conflictos, a tener paz mental y a evitar que el estrés te destruya. Una persona de alto valor usa la inteligencia emocional en todas las áreas de su vida, se comporta con madurez y no deja que una situación o una emoción la llevan a explotar, a reaccionar de manera incorrecta o a crear tormentas en vasos de agua. La autoconciencia consiste en entenderte a ti mismo, lo que sientes, lo que necesitas, tus fortalezas y debilidades, las áreas de crecimiento y lo que tienes para ofrecer. Saber establecer límites y respetar los de los demás es también una forma de cuidar de ti mismo, de pensar en tu bienestar, en tu seguridad y felicidad. Tener metas y luchar por ellas es una de las claves para que podamos ser felices por más tiempo, pero esto también nos da un propósito, una razón para seguir haciendo esfuerzos y para buscar aprender, crecer y tener un buen desarrollo. Tener buenas habilidades de comunicación es algo esencial en todos los aspectos de la vida, es necesario para crecer en el trabajo, para pedir lo que quieres, para solucionar problemas, para ganarte a las personas o para superar los obstáculos en tus relaciones. La actitud con la que abordas cada situación puede tener un gran impacto en tu vida, la negatividad o la actitud de derrota evitan que prendas crecer, aprender y mejorar. Ser más positivo hace todo lo contrario, te permite aprender de los errores, ser agradecido y tener una alta motivación. La autoconciencia se puede trabajar por medio de la observación, los ejercicios de reflexión o incluso las prácticas de gratitud, que tienen un efecto positivo en la salud mental, la motivación y el bienestar. Saber comunicar y escuchar con atención es esencial en todos los aspectos de la vida. La actitud correcta puede tener un gran impacto en tu vida.