¿Qué es el estrés laboral y cómo prevenirlo?

El estrés laboral se refiere a la respuesta física y emocional que los empleados experimentan cuando las demandas de su trabajo exceden su capacidad para manejarlas. Esto puede deberse a factores como la sobrecarga de trabajo, plazos ajustados, falta de apoyo y ambiente laboral hostil. La falta de control, la sobrecarga de trabajo, el ambiente laboral hostil y la falta de apoyo son factores que contribuyen significativamente al estrés laboral. Para prevenir y gestionar el estrés laboral se deben implementar estrategias como la evaluación de riesgos psicosociales, la promoción de un ambiente de trabajo positivo, la formación y capacitación sobre gestión del estrés y la flexibilidad laboral. Proporcionar acceso a recursos de apoyo, como asesoramiento psicológico y programas de bienestar, es fundamental para ayudar a los empleados a manejar el estrés. La identificación de factores de estrés, el desarrollo de un plan de acción, la capacitación continua y el monitoreo y revisión de las estrategias implementadas son pasos clave para una gestión efectiva del estrés laboral. Implementar medidas preventivas y de apoyo puede ayudar a las empresas a reducir el estrés, mejorar el bienestar de los empleados y aumentar la productividad. Fomentar una cultura de bienestar y apoyo en el lugar de trabajo no solo mejora la salud mental y física de los empleados, sino que también contribuye al éxito general de la organización.

El estrés laboral normalmente se ocasiona cuando las personas trabajadoras tienen la vivencia de que la relación del rendimiento que se les pide con los recursos que disponen está descompensada. Asimismo, también puede ser causada por conflictos laborales o condiciones laborales y de conciliación negativas, entre otros. Es crucial que los departamentos laborales y de prevención de riesgos entiendan que si las personas trabajadoras están expuestas a un nivel de estrés elevado y constante en el tiempo tendrá efectos negativos en su salud y en la organización. Para lograr prevenir el estrés laboral, las organizaciones pueden trabajar desde diferentes niveles. Asegurarse de que la política corporativa de la organización va en consonancia con el cuidado de las personas trabajadoras y que no potencia situaciones ni climas laborales que favorezcan el estrés. Revisar las distribuciones de las cargas de trabajo, para alcanzar que sean equitativas y que las personas trabajadoras tengan los recursos necesarios para desarrollarlas. Garantizar la desconexión digital y velar para que se hagan el menor número de horas extras posibles. Fomentar la conciliación es un factor clave para que las personas trabajadoras puedan compaginar la vida laboral y personal. Invertir y fomentar la formación de la plantilla también es clave para que puedan asumir nuevas tareas sin que se sienta desamparada y sobrepasada. Establecer y dar difusión de los canales de comunicación seguros para explicar problemas o surgencias relacionadas con el trabajo o el clima laboral. La entidad puede tener un papel relevante en cuanto a la gestión emocional del personal, ofreciendo talleres sobre meditación, relajación o habilidades sociales, entre otros.

El estrés laboral es cuando su estrés laboral es constante, puede llevar a problemas de salud. Un poco de estrés es motivador y puede ayudarle a conseguir buenos resultados. Las causas del estrés laboral son distintas para cada persona, existen algunas fuentes comunes de estrés en el lugar de trabajo. Estas incluyen: Carga de trabajo, Funciones en el trabajo, Condiciones laborales, Gerencia, Problemas con otras personas, Miedo por su futuro. Usted no necesita permitir que el estrés laboral tenga un efecto en su salud. Existen muchas cosas que puede hacer para manejar el estrés laboral. Tómese un descanso, cree una descripción de su puesto, establezca metas razonables. Administre su uso de tecnología, póngase ciertos límites, ponga un límite, orgáncese. Haga cosas que disfrute, reserve un espacio en su semana para hacer cosas que disfruta, aproveche su tiempo libre. Hable con un asesor, aprenda otras maneras de manejar el estrés.