¿Cuáles son 10 consejos para mejorar la autoestima?

Lo primero de todo, conocer el origen Cuando sientas miedo por algo o creas que no vas a ser capaz de algo, pregúntate al menos tres veces “por qué”. Inténtalo. Cambia los objetivos por los valores No conseguir los objetivos que nos habíamos marcado puede generarnos una gran frustración. Conoce tus fortalezas Seguramente a estas alturas conozcas muy bien tus debilidades. Cambia tus pensamientos negativos por respuestas racionales Si tu voz interior te critica, desprecia todo lo que haces e interpreta las cosas siempre de la peor manera posible, cuestiónala y cámbiala por un pensamiento racional. Apártate de tus miedos Que tengas miedo por algo no significa que vaya a ocurrir. Sé autocompasivo Sé generoso contigo mismo y perdónate. Cambia tu postura corporal Intenta utilizar una postura de poder: cabeza elevada, hombros hacia atrás y manos en las caderas. Haz ejercicio Todos los estudios demuestran que hacer deporte incrementa la autoestima a corto plazo. No pienses solo en ti Pensar solo en tus problemas no te ayudará a solucionarlos.

Cuida tu salud haciendo ejercicio moderado, llevar unos hábitos alimenticios adecuados, mantener un buen aseo, preocuparse de un modo adecuado por la imagen personal. Valora tus aspectos positivos, nombrándolos o haciendo una lista, fijándote en ellos. Discute los pensamientos negativos, es decir, trata de razonarlos para comprobar en qué medida tienen razón. Ponte metas realistas y alcanzables que te den satisfacción y te hagan sentirte mejor contigo mismo. Un buen ejercicio para aumentar el autoestima es permitirse perdonarse, decirse te quiero, darse las gracias a uno mismo. Dedica tiempo para pensar y reflexionar, medita sobre tí mismo y sobre lo que tienes positivo en este momento. Preocúpate en desarrollar tus hobbies y cultivar tus relaciones sociales. Trata de solucionar los problemas relacionados con tu pareja y/o tu familia. Si lo necesitas, busca apoyos en tu gente más cercana, que te ayuden a valorarte y motivarte. En caso que sea necesario, consulta con un profesional de la psicología.