¿Cuáles son 10 formas de autocuidado que debemos practicar?
Malak Valverde
2025-08-01 04:36:21
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Empiece bien el día. Busque momentos en los que pueda practicar el autocuidado. Haga descansos cortos. No se salte el almuerzo. Manténgase hidratado. Aprenda a decir no. Convierta el autocuidado en una actividad de equipo. Planifique con antelación. No renuncie a sus intereses. Reserve un rato para relajarse al final del día.
Óscar Loya
2025-08-01 03:16:38
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Alimentarse de manera equilibrada.
Dormir bien.
Hacer ejercicio físico.
Cuidar nuestra salud mental.
Abandonar el tabaco y el alcohol.
Ser proactivo con nuestras rutinas de salud.
Planificarse correctamente.
Asumir que no podemos tenerlo todo bajo control.
Guardar al menos una hora al día para nosotros mismos.
No abandonar las relaciones sociales.
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