¿Cómo solucionar problemas de pareja por desconfianza?
Nicolás Cortés
2025-08-02 11:51:35
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Una relación, ya sea de amor o de amistad ha de basarse en la confianza y el respeto, por ello si falla uno de los dos tenemos que intentar reconducir la situación, bien a través de nosotros mismos o bien apoyándonos en un psicólogo o terapeuta que nos guíe y nos ayude a superar la desconfianza.
La comunicación, el poder hablar con la pareja, comentar nuestras angustias y el recibir el apoyo emocional de la otra parte, es sin duda, la mejor terapia que existe.
Para no sucumbir ante la desconfianza, debemos confiar más en nosotros mismos ya que ello nos protegerá de muchos obstáculos.
Por otro lado, también tenemos que confiar más en nuestra intuición.
El miedo infundado ha de ir desapareciendo y tenemos que ir buscando el equilibrio entre todo ello, para hacernos más fuertes y vencer miedos sin fundamento.
Si necesitas apoyo para superar la desconfianza con tu pareja, con algún familiar o con amigos, no dudes en llamarnos y te ayudaremos en lo que necesites.
Puedes pedir Cita Online a través de TopDoctors o mandarnos un email a través de nuestro buzón de contacto y de inmediato nos pondremos en contacto para tratar la desconfianza desde el punto de vista de la psicología.
Descarga de forma gratuita nuestra «Guía para superar la desconfianza en las relaciones de pareja»
En esta guía descubrirás:
– Estrategias efectivas para reconstruir la confianza.
– Consejos prácticos para mejorar la comunicación.
– Ejercicios para fortalecer el vínculo con tu pareja.
Hay que trabajar la confianza intentando conocer más a la persona que tenemos al lado, vivir experiencias con ella y relajarnos.
Una vez hayamos sentido muchas situaciones que generen confianza y observemos que no hay un motivo real por el que sentirnos angustiados o temerosos de que nos vayan a engañar o hacer algo que no nos guste, dudar simplemente, comenzará el proceso de confiar.
Por ello y para vivir nuestra relación con tranquilidad, confianza y sentimiento de seguridad es importante trabajar en :
Nuestro propio autoconcepto, para ver si una mala imagen de nosotros mismos está influyendo en la forma en la que interpretamos lo que la pareja hace.
Ver si hay alguna experiencia pasada que estemos trayendo al presente, como si lo que nos pasó nos fuera a pasar de nuevo.
El diálogo en las relaciones de pareja es fundamental para fomentar la confianza
Rodrigo Báez
2025-08-02 08:26:11
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Superar la desconfianza requiere compromiso, empatía y tiempo.
Comunicación asertiva
Habla de lo que sientes sin atacar.
Escucha activamente y sin juzgar.
Utiliza frases como “me siento inseguro/a cuando…” en lugar de “tú me haces sentir…”.
Esto fomenta la conexión emocional sin culpas.
Establecer acuerdos claros
Poner límites saludables, establecer rutinas compartidas y compromisos mutuos ayudan a generar seguridad y fortalecer el vínculo.
Terapia de pareja
En muchos casos, acudir a un psicólogo de pareja puede marcar la diferencia.
La terapia ayuda a detectar patrones dañinos, sanar heridas pasadas y mejorar la comunicación.
Sanar a nivel individual
La autoestima baja es una gran fuente de inseguridad que puede detonar en desconfianza hacia el otro.
Trabajar en uno mismo, en la seguridad emocional y autoconocimiento, es esencial para no proyectar inseguridades en la pareja.
Si la desconfianza está generando discusiones constantes, alejamiento emocional o incluso pensamientos de separación, es momento de buscar ayuda.
Un psicólogo especializado puede ayudar a reinterpretar lo que ocurre, ofrecer herramientas de gestión emocional y proponer soluciones realistas para ambos.
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