¿Cómo trabajar las expectativas en pareja?
Explorar las expectativas que tienen sobre la relación. Identificar las áreas donde estas expectativ Leer más
¿Puede una relación sobrevivir sin expectativas?
Iván Monroy
2025-08-29 13:04:19
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: 17
Realmente es muy complicado, casi imposible, vivir sin esperar que ocurran cosas cuando hacemos algo. Las expectativas nos ayudan a ponernos en marcha, activan nuestra motivación y nos dirigen hacia una meta. Una de las trampas que nos tienden las expectativas es que son, en gran medida, inconscientes. Ya sé que mi ex-pareja difícilmente va a volver conmigo porque me lo ha deixado muy claro, pero veo una llamada suya en mi móvil y empiezo a pensar que quizás se lo ha pensado mejor. Con mucho dolor, al devolver la llamada compruebo que mi ex me llama porque en el banco está todo preparado para firmar la cancelación de la cuenta común. Esto nos lleva a un bucle infinito en el que racionalmente me digo una cosa mientras mi mente está haciendo un viaje que no controlo. Una forma de evitar la trampa de querer vivir sin expectativas, algo difícil y poco práctico, es tomar conciencia de ellas.
Yago Sánchez
2025-08-22 04:39:23
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En una relación de pareja, las expectativas son inevitables. Todos tenemos una serie de ideas sobre cómo debería ser una relación, cómo debería comportarse nuestra pareja y qué papel jugamos nosotros en esa dinámica. Estas expectativas pueden provenir de nuestras experiencias pasadas, la influencia de nuestra familia, de cuál es nuestra cultura, o incluso de las historias de amor que hemos visto a nuestro alrededor o en los medios. Cuando las expectativas no se expresan claramente, pueden convertirse en un enemigo silencioso que erosiona lentamente la relación. Sin embargo, el problema surge cuando estas expectativas no son comunicadas y, en cambio, presuponemos que el otro miembro de la pareja las comparte y las asume. Las expectativas en la relación de pareja En terapia de pareja, uno de los primeros pasos para abordar este problema es identificar y poner sobre la mesa estas expectativas no expresadas.
Es sorprendente cómo muchas veces ni siquiera somos conscientes de nuestras propias expectativas hasta que se presentan situaciones conflictivas. Una vez que las expectativas están sobre la mesa, la pareja puede trabajar en alinearlas o, en algunos casos, reajustarlas. Es posible que algunas expectativas sean irreales o insostenibles, y en esos casos, es necesario renegociarlas para encontrar un equilibrio que funcione para ambos. En resumen, las expectativas no expresadas pueden ser una fuente de conflicto y de desconexión en las relaciones de pareja. Abordarlas de una forma abierta y con honestidad no solo ayuda a prevenir malentendidos, sino que también fortalece la conexión emocional y construye una base más sólida para el futuro de la relación.
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Nahia Arevalo
2025-08-12 09:12:45
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: 25
Las expectativas son ideas creadas por ti, respecto de cómo deberían funcionar las cosas, las relaciones y las personas.
Es un deseo interior de controlar el mundo.
Desde mi punto de vista es difícil vivir sin expectativas, la dificultad está en que sobredimensionamos lo que esperamos y lo fundamentamos en ideales poco realistas.
Les recomiendo estos puntos para mantener los pies en la tierra y no dejar volar la imaginación con expectativas irreales.
Hablen de lo que significa el AMOR, la pareja y la fidelidad para cada uno.
Tengan claros sus no negociables.
No supongan, pregunten.
Hagan acuerdos.
Sean flexibles.
Erik Ledesma
2025-08-03 22:13:04
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: 28
Las parejas modernas están lidiando con un nivel de expectativas sin precedentes en la historia de las relaciones humanas.
Le pedimos a nuestra pareja que nos dé lo que antes nos daba todo un pueblo.
La clave está en mantener una red de relaciones diversa que nos permita nutrirnos desde múltiples fuentes.
Amar a alguien no significa pedirle que cubra todas nuestras necesidades, sino aceptar su humanidad y sus límites.
No podemos ser el todo del otro sin perdernos a nosotros mismos.
Diversificar nuestras fuentes de apoyo no solo alivia la carga que colocamos sobre la pareja, sino que también enriquece nuestra vida.
La intimidad no es perderse en el otro, sino encontrarse en la presencia del otro.
La pareja no puede ser el único terreno donde depositemos nuestras necesidades emocionales.
Al liberar a nuestras relaciones de pareja de esta sobrecarga de expectativas, no solo les damos un respiro, sino que también nos permitimos vivir un amor más auténtico, humano y posible.
Quizás la pregunta clave sea esta: ¿estamos dispuestos a replantear nuestras ideas sobre el amor para construir vínculos más reales y menos ideales?
En esa respuesta puede residir la clave para transformar nuestras relaciones y, en última instancia, nuestra forma de vivir y conectarnos con los demás.
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