¿Cómo solucionar la distancia emocional?
Carlos Rico
2025-08-18 03:29:13
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Toma conciencia de lo que te hace desfasar.
Es importante conocerse a uno mismo y saber cuándo las transiciones son más fáciles y más difíciles para ti.
Una vez que tengas esa conciencia, si sabes que una próxima transición podría ser difícil para ti, puede ser útil pensar y actuar intencionalmente de manera que facilite la transición.
Incluye un período de ajuste en tu horario.
También podemos usar recordatorios y alertas de calendario para recordarnos que debemos comenzar a pensar o planificar la próxima fase para estar preparados cuando suceda.
Para una próxima reunión, este proceso mental podría incluir hacer planes para tu pareja y tú o pensar en su última reunión.
También podemos actuar diferente comenzando a realizar actividades que nos preparen para el cambio de fase.
Por ejemplo, si te cuesta separarte de tu pareja, no dejes que lo primero que hagas por tu cuenta sea algo repetitivo o aburrido.
En su lugar, planea una actividad para que atraiga tu mente de una manera positiva.
Normaliza la sensación de jet-lag, especialmente en relaciones a larga distancia.
La investigación muestra que algún período de reajuste después de la separación puede ser común en las relaciones a larga distancia.
Tente paciencia y recuerda que si se te dificulta volver a tu rutina individual no significa que seas necesitado o codependiente.
O, si te toma tiempo readaptarte a estar con tu pareja, no significa que seas una mala pareja.
Puede que solo sea parte del proceso.
Mara Conde
2025-08-04 06:51:17
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Debes saber que cuando ponemos distancia puede que la relación se rompa, cada acto tiene una consecuencia y debemos ser responsables nosotros también con nuestras acciones. Dedícate a ti mismo/a. Debemos valorar y darle vueltas a lo que ha ocurrido, intentando asimilar todo en un esquema realisticó que nos permita analizar la situación de una manera realista, aunque pueda dolernos hoy en día. Encuentra el camino para gestionar las emociones. Si te cuesta gestionar esto, siempre puedes pedir ayuda a tu psicólogo de confianza. Si te vas a distanciar y sois pareja o un amigo muy íntimo o un familiar, es recomendable decir abiertamente que te vas a tomar un tiempo. Seamos sinceros y francos con nosotros mismos y con los demás.
Gael Deleón
2025-08-04 05:58:02
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Reconocer estas señales es fundamental para abordar el distanciamiento y trabajar hacia la reconexión emocional. Es importante que tengas en cuenta que este distanciamiento no surge de la nada; generalmente se debe a causas subyacentes que deben ser abordadas para prevenirlas y restaurar la conexión. El distanciamiento emocional no es un destino inevitable; es una señal de que algo necesita atención. Al reflexionar sobre las causas, trabajar juntos para superar los obstáculos las parejas redescubren su conexión y fortalecen su vínculo. Conociendo qué puede originar el distanciamiento emocional en tu relación, es momento de ponerte en acción para abordar estas causas y fortalecer el vínculo con tu pareja. Es crucial resolver los problemas a medida que surgen para evitar que se conviertan en barreras insuperables.
Pilar Varela
2025-08-04 03:13:00
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Ese tipo de trastornos interfieren notablemente en la vida del individuo, en la capacidad de trabajar, de relacionarse socialmente y de disfrutar de su tiempo libre.
Depresión y sus tipos de trastornos: Trastorno de desregulación perturbador del estado de ánimo
Trastorno depresivo mayor
Trastorno depresivo persistente (distimia)
Otros trastornos relacionados que afectan al estado de ánimo: trastornos bipolares
Así bien, el distanciamiento emocional será un contexto desfavorable para poder hacer frente a los retos que toda relación de pareja tiene que hacer frente durante su ciclo, por lo que será importante reestablecer ese espacio.
Evaluación Personalizada
Terapia Individual
Terapia de Pareja
Tratamiento Farmacológico
Objetivos de la Intervención
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Terapia de Pareja
Tratamiento Farmacológico
Objetivos de la Intervención
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