¿Cómo puedo mejorar mi intimidad?

Para mejorar la intimidad, es importante conocer lo básico sobre los orgasmos y la excitación, ya que muchos adultos pasan la vida sin comprender del todo las respuestas corporales al sexo y al deseo. La excitación durante el sexo puede ser distinta para cada persona, y algunos pueden estar listos para la acción al instante, mientras que otros tardan más en entrar en calor. También es importante identificar los aceleradores y frenos sexuales, y saber lo sensibles que son ambas cosas. Para aflojar los frenos, se pueden intentar cosas como escribir lo que le gusta y lo que no, delegar tareas del hogar, dedicar tiempo a estar solo para cuidar de sí mismo, y ponerse ropa que le haga sentir sensual. Iniciar el sexo en tus propios términos también puede ser una forma de recuperar el control y mejorar la intimidad. Si se necesitan cambios, la comunicación es muy importante para potenciar los aceleradores y eliminar algunos de esos frenos. Si no se disfruta del acto sexual, es hora de hacer un cambio y reclamar tu sexualidad para tener relaciones sexuales que merezcan la pena. También es importante buscar ayuda profesional si se experimentan problemas de salud mental, enfermedades crónicas, desequilibrios hormonales, o relaciones sexuales dolorosas, ya que existen opciones de tratamiento como terapia de pareja, terapia de conversación individual, terapia hormonal y terapia del suelo pélvico.

No debemos confundir un cuerpo perfecto con el arte de erotizar y de gustar. Todos los cuerpos pueden ser eróticos si nos lo creemos y nos comportamos como mujeres sensuales y femeninas, puesto que nacimos con esas cualidades y solo tenemos que expresarlas. Nuestra relación saldrá ganando. Comunicación a través de los sentidos Se trata de comunicación, lo que vulgarmente se conoce como “química” entre dos personas. Y muchas veces, no nos damos cuenta de que somos nosotras las que bloqueamos el flujo natural de esa erótica con nuestros complejos. Hagamos memoria de aquellas cosas que nuestras parejas han destacado de nosotras como sexys: a lo mejor es ese lunar que te acomplejaba de pequeña, o esa barriguita con la que llevas años luchando pero que tu pareja te repite una y otra vez que le encanta… Así que es momento de mirarnos al espejo y reconocer todas las partes de nuestro cuerpo, poner la mano sobre ellas y decirnos a nosotras mismas “amo esta parte de mí.” Aceptar nuestro cuerpo y nuestras formas femeninas, sean como sean, es de gran importancia para poder disfrutar sexualmente. Recuerda que cuando nos sentimos bien con nosotras mismas, se refleja en la salud de nuestra relación y la comunicación con nuestra pareja será más fluida y estará más a gusto, y eso nos hará alcanzar niveles de satisfacción sexual mucho mayor.