¿Cómo puedo fortalecer una amistad?

Fortalecer tus amistades puede darte muchos beneficios en tu vida diaria. Por ejemplo, el crear una red de apoyo que sea significativa y que te permita tener en quienes confiar en las buenas y en las malas. Ya sea que quieras fortalecer tus amistades porque estás en un proceso de balance entre vida romántica y vida social o simplemente porque sabes que los amigos son la base de una red de apoyo importante. En el primer día del reto para fortalecer tus amistades, la meta es enviar un mensaje para actualizar las cosas con una amistad, este puede ser tan sencillo como “¿Cómo has estado?” o “Hola, solo te escribo para saber cómo has estado, qué has hecho”. En general, es probable que este gesto genere alegría en quien lo reciba, pues es una forma de mostrar cariño y atención que siempre será bien recibida. El día dos de este reto, la invitación es a trasplantar una amistad que sepas que puede crecer mejor en otro espacio. En el día tres, lo que debes hacer es crear un plan y acordarlo con una amistad, como establecer un día al mes en el que tengan una cena en casa de alguien y que esto sea un acuerdo fijo. En ese sentido, la invitación del día cuatro de este reto es a visitar el pasado y a recordar con quién podríamos retomar contacto, así como entrar a tus fotos viejas y compártelas con tus amistades en ellas. Para crear amistades profundas con conexiones reales, las personas deben dejarse ver como seres vulnerables, compartirse y crear dinámicas de confianza en las que todas las partes se sepan vistas y escuchadas en todo momento, no solo en los buenos, por lo que es recomendable que tú también practiques en tu confianza en ti mismo y en los otros y te dejes ver con todo y lo que te preocupa, te duele o te da miedo.

La amistad se consolida como una parte indispensable de la vida de cualquier persona. Sentirnos queridos por alguien nos da satisfacción y refuerza nuestra autoestima. Nos llena de bienestar y optimismo. Además, es un buen respaldo para los momentos difíciles. A través de los siguientes pasos vamos a poder reforzar la relación con los amigos. Sus problemas son importantes, cuando alguien se interesa por ello, se fortalece el vínculo basado en la empatía. Ábrete, tenemos miedos, inseguridades y debilidades, cuando confiamos en alguien y nos permitimos abrirnos, no solo reforzamos la relación, también nos sentimos apoyados y comprendidos. Potencia lo positivo, los amigos deben estar en los momentos difíciles, pero ir reforzando el vínculo a través de experiencias positivas que oxigenen todas las partes. Mantén la comunicación, con el ritmo de la rutina diaria es normal que no siempre veas a tus amigos como lo hacías en otra época, la vida de cada persona también va evolucionando y va sumando responsabilidades. Aun así, la comunicación puede mantenerse si todas las partes tienen voluntad para ello. La amistad es fruto de felicidad, una relación que debe ser cuidada y trabajada con el paso del tiempo. El equilibrio entre las partes es fundamental, pero también la comunicación. Con estas pautas lograremos no solo mantener la relación sino hacer que crezca y salgamos enriquecidos con ello.

Dedica tiempo periódicamente a esa persona. Pase lo que pase, una amistad se demuestra dedicando momentos a compartir experiencias con esa persona. Acuérdate de las fechas simbólicas. Presta tu ayuda. Expande su círculo social si así lo desea. Invierte en la honestidad. Utiliza el humor. La amistad se demuestra con hechos. Mantener una amistad no es algo que dependa de nosotros mismos y de nuestra existencia. Se trata de un vínculo emocional y afectivo que debe ser alimentado desde sus dos extremos y que, si no se cuida, con el tiempo se marchita. Una amistad se demuestra dedicando momentos a compartir experiencias con esa persona. De no ser así, es muy probable que no ocurra algún evento que enfrente a las dos personas, pero el hecho de que vayan pasando los meses y no se haya hablado hará que, por mucho que se tenga un buen recuerdo de ese amigo o amiga, llegue un punto en el que se deje de contar con su amistad. Así pues, es bueno reservar ciertos momentos a conversar con ese amigo o amiga. Aunque no se encuentre cerca, las nuevas tecnologías permiten hablar de manera similar a lo que ocurriría en un diálogo en persona. No hay excusa para no tener un contacto regular. Recordar una fecha significativa, especialmente si tiene que ver con una vivencia compartida, muestra a las claras que para nosotros esa persona es importante. Más allá del cumpleaños hay muchos otros días memorables: el día en el que iniciamos un viaje, el día en el que se produjo la primera conversación, etc. Si sabes que la otra persona está pasando por un mal momento, no busques cualquier excusa para no ofrecer tu ayuda. Hay quienes intentan evitar este tipo de situaciones simplemente porque no saben cómo afrontarlas y tienen miedo de lastimar a la otra persona haciendo que piense en lo que le preocupa, pero en cualquier caso salir de la zona de confort es recomendable, porque lo que puede perderse no es nada en comparación a lo que puede ganarse. Hacer que entre en contacto con otras personas de tu círculo social no solo enriquece su vida y es en sí un regalo. Además, sirve para que tu amigo o amiga te conozca mejor, a través de aquellos que también te conocen. La amistad es un espacio en el que nos podemos permitir ser muy honestos. Si haces que la honestidad te defina en este tipo de relaciones sociales, estarás demostrando que de ti pueden esperar un acceso casi directo a tus pensamientos y opiniones, y que no estarán entablando una amistad con una fachada. Las relaciones de amistad son aquellas en las que el humor tiene más valor, ya que se puede bromear con muchas más cosas, siempre que se haga dejando claro que son para reír juntos. Por ello, unas risas ayudan a relativizar la importancia de los problemas, lo cual hace que los diálogos basados en este sentido del humor genuino se conviertan en un espacio seguro en los que cada uno puede actuar tal y como es sin miedo a ser juzgado.

Intenta serles útiles: tus amigos son una parte esencial de tu vida y, por ello, debes demostrárselo. Regálales buenos momentos, préstales tu ayuda cuando lo necesiten, comparte tus puntos de vida si te piden un consejo. Aprende a ayudar sin esperar nada a cambio. Sé sincera: no juegues con doble cara. Comportarse como una persona falsa puede hacer mucho daño, ya que darse cuenta de que alguien que creías especial para ti estaba jugando a dos bandas resulta muy doloroso. Modera tus ambiciones: no es malo ser una persona ambiciosa, pero sí no tener reparos en pasar por encima de quien sea con tal de alcanzar los objetivos. En el marco de una relación de amistad puede hacer que se rompa. En lugar de ser tan codiciosa, empieza a pensar en cómo construir una amistad duradera y fructífera. Dedícales más tiempo: cuando una amistad es verdadera, siempre hay tiempo para verse. Podemos hacer muchas cosas con los amigos: desde tomar un café hasta salir de fiesta pasando por ir al cine o disfrutar de una tarde de compras. Además, compartir estos momentos estimula nuestras emociones y mejora el estado de ánimo. Guarda sus secretos: si un amigo te cuenta alguno, no se lo digas a nadie. Demuéstrale que eres una persona en la que puede confiar. Crea lazos emocionales: esto es fundamental entre amigos. Así podrán distinguir cuando realmente te sientes bien de los momentos en los que finges y tú serás capaz de adivinar si están pasando por un mal momento y necesitan ayuda.