¿Cómo perder el miedo a ser rechazado?
El miedo al rechazo se expresa a través de un temor persistente de que los demás no nos acepten y pe Leer más
¿Cuál es la raíz del miedo al rechazo?
Laura Collazo
2025-08-24 19:52:53
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El miedo al rechazo puede tener diversas causas.
En muchos casos, se origina en experiencias tempranas de la vida, como la desaprobación de los padres, el bullying en la escuela o situaciones de exclusión social.
Pueden llevar a desarrollar una baja autoestima y una percepción distorsionada de uno mismo, lo que incrementa la sensibilidad al rechazo.
El mismo está profundamente arraigado en la necesidad humana de pertenencia y aceptación social.
Ander Benavídez
2025-08-18 03:59:00
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El sentimiento de rechazo nos permite cambiar nuestra actitud.
Es fundamental reconocer que este cambio depende solo de nosotros y plantearnos qué podemos hacer para modificar nuestra reacción.
Sin embargo, a veces, el rechazo no es explícito y en este caso, la respuesta no puede ser la misma.
Ya no se trata de cumplir unos requisitos o una expectativa y hacer un cambio hacia afuera.
Por el contrario, debemos volcarnos hacia dentro y cambiar nuestra percepción interna de la situación.
Prestar atención a los hechos y atenernos a ellos es fundamental cuando nos sentimos rechazados porque nos obliga a revisarnos y nos permite tomar perspectiva de la situación.
Se trata de evaluar la situación de rechazo examinando aquellos pensamientos que nos provocan malestar e intentar cambiarlos por otros más ajustados a la realidad.
El hecho de sentir rechazo no hace que seamos menos válidos, significa simplemente que, en un momento determinado, y en relación con una persona concreta, nuestra expectativa no se ha cumplido, y lo que nosotros considerábamos valioso no ha sido aceptado por la razón que sea.
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Nayara Alarcón
2025-08-06 12:26:06
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El miedo al rechazo se considera como uno de los daños psicológicos más profundos, y está muy relacionado con el origen de este propio rechazo.
El hecho de que te excluyeran de la tribu, si no suponía la muerte era una gran dificultad para sobrevivir.
Ante esta teoría, se asume que el cerebro desarrolló un sistema de alerta ante el peligro de quedarse aislado, de ser rechazado por el grupo.
En consecuencia se fue perfilando un mecanismo psicológico para evitar esa soledad.
Es decir, si psicológicamente una persona es más sensible al rechazo y se da cuenta de que hay posibilidades de quedarse sola esto le generará un dolor, un miedo, una activación de sus mecanismos.
Vivir en tribu nos permitía sobrevivir.
La soledad en la sociedad actual
Si sufro por no querer quedarme sola, tengo la oportunidad de ser consciente e intentar reparar ese daño y quedarme en la tribu.
Aunque nuestro estilo de vida ya no sea así en buena parte del mundo, hace relativamente pocos años de esto en la historia de nuestra evolución, así que todavía lo tenemos grabado.
Hoy en día se sabe que cuando sentimos rechazo se activan las mismas áreas cerebrales que cuando sentimos dolor físico.
Nuestro cerebro es capaz de percibir ese rechazo de una forma más intensa y vívida que el dolor físico.
Inés Mata
2025-08-06 11:28:31
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El miedo al rechazo emerge como un antagonista silencioso, cuyas raíces se hunden en lo más profundo de nuestras vivencias infantiles. Y es que, determinadas heridas de nuestra infancia hacen aflorar este miedo en la etapa adulta, generando una serie de síntomas y disfuncionalidades. Este temor suele tener sus raíces en las experiencias tempranas de rechazo, ya sea por parte de los padres, compañeros de juego o educadores. La infancia es una etapa de vulnerabilidad y aprendizaje, donde las interacciones con nuestro entorno tienen el poder de construir o destruir. La familia, como primer núcleo social, desempeña un papel crucial en la formación de estas heridas. Estas heridas se derivan de experiencias negativas que, por su intensidad o repetición, quedan grabadas en el subconsciente. Van desde el abandono, la humillación, la traición, la injusticia, hasta llegar al rechazo. Su persistencia en el tiempo puede condicionar nuestras relaciones, nuestra autoestima y nuestras decisiones. Igualmente, el entorno educativo y social durante los años formativos contribuye significativamente a la creación de estas heridas.
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