¿Por qué las expectativas son malsanas?

Actualmente nos encontramos en “la vorágine de los debería y tendría”, de la generación de expectativas en muchos casos no realistas que lo que básicamente nos generan es ansiedad, frustración y baja autoestima. Este tipo de mensajes conllevan en sí un juicio de valor sobre lo que somos/son y lo que esperamos que sea. En multitud de ocasiones nos encontramos con que no se consigue lo que “se debería”, no porque no nos esforcemos en ello, sino porque de antemano, no hemos valorado si es posible o no, y la no consecución de ello solo se valora como fracaso personal sin tener en cuenta otras variables. Está claro que todos tenemos cosas que mejorar, que aprender, que nos gustaría cambiar, pero exigirnos en función de ideales, solo nos va a generar malestar.

Las expectativas son una parte integral de la experiencia humana, pero si no se gestionan adecuadamente, pueden tener un impacto negativo en nuestra vida. Vivir bajo la presión de unas expectativas irrealistas, es vivir con frustración permanente, resignándonos a pensar que «no podemos», «no valemos» o «no somos suficiente». Si constantemente nos sentimos incapaces de alcanzar nuestras metas, podemos empezar a dudar de nosotros mismos. Expectativas irrealistas Cuando nuestras expectativas son poco realistas o excesivamente altas, aumentan las probabilidades de decepción y por lo tanto, de sentirnos frustrados o incapaces. No cumplir con nuestras propias expectativas, puede llevarnos sentirnos incapaces para alcanzar nuestras metas. Afectando a nuestra confianza y desarrollo personal. Estas expectativas elevadas, pueden generar estrés y ansiedad. La presión por no cumplir con nuestras demandas o las de los demás, puede ser abrumadora afectando a nuestro bienestar. Problemas de autoestima Insatisfacción crónica Ansiedad Depresión Problemas de sueño. Estrés laboral. Unas expectativas poco ajustadas, pueden generar problemas graves de autoestima y bienestar emocional. Las expectativas, son una herramienta poderosa, que, si no se maneja adecuadamente, puede tener un impacto muy negativo en nuestra vida.