¿Cómo se quita la rigidez?

La fisioterapia musculoesquelética es un tratamiento fundamental para rehabilitar la articulación afectada y los músculos de la zona. La fisioterapia nos mostrará, de una manera eficaz, cómo aliviar el dolor en las articulaciones. La fisioterapia neurológica juega un papel fundamental en el tratamiento de estas patologías. El objetivo es recuperar la movilidad para que el paciente recobre su autonomía y su calidad de vida para que no sea una persona dependiente. El trabajo se enfoca en estimular y potenciar las capacidades que se conservan. Los tratamientos personalizados de fisioterapia tienen como objetivo común aliviar los síntomas y recuperar las funciones para ayudar a los pacientes a tener una vida más satisfactoria.

Generalmente, sí se puede tratar. Nuestro cuerpo esta diseñado para moverse y con el movimiento mejoran muchas patologías. Es decir, devolviendo la movilidad con un buen tratamiento de terapia manual, movilizaciones de la articulación, masaje y ejercicios se puede revertir la rigidez. Los mejores ejercicios son los ejercicios de movilidad articular y los estiramientos. Una buena tabla de ejercicios que nos ayuden a movilizar todas las articulaciones del cuerpo, desde las cervicales, hombros, toda la columna vertebral, pelvis, cadera, rodillas y tobillos es una buena manera de empezar el día. Si les sumamos unos estiramientos globales de toda la cadena muscular posterior, es decir, los músculos de la espalda y los de las piernas que son los que tienen mas tendencia a perder su elasticidad y su flexibilidad, es otra manera de devolverles al cuerpo una buena activación de la musculatura, de la circulación y la mejor prevención para la perdida de movilidad articular. Hay que tener en cuenta que, según el grado de rigidez articular y según su origen, el tratamiento o la evolución puede ser muy variable. Si se trata de una rigidez articular provocada por enfermedades autoinmunes como la artritis, no hay tratamiento que lo cure, pero con terapia manual y movilizaciones articulares se pueden conseguir resultados muy positivos para mantener la articulación en un grado de rigidez mas leve que si no se hiciera tratamiento.

Hacer unos ejercicios de estiramiento cada mañana ayudan a mejorar los síntomas de la rigidez muscular. El agua fría baja la temperatura del tejido dañado y contrae las venas. Previene el daño y la inflamación y mejora la circulación. También ayuda a amortiguar las terminaciones nerviosas, lo que nos brinda un alivio inmediato del dolor. La experiencia de meterse en agua fría puede ser traumática, especialmente si se hace por primera vez. Pero nos va a sorprender su efecto sobre la rigidez muscular. Es importante asegurarse que el agua no esté demasiado fría ni permanecer en ella demasiado tiempo. Si meter el cuerpo entero es excesivo, introduzca una parte específica de su cuerpo. Notará sus beneficios. El momento de hacer este tratamiento es durante los primeros 48 a 72 horas del entrenamiento. A intervalos de 20 minutos, para prevenir cualquier daño. Añada a su dieta carnosina. Es un dipéptido que encontramos en la musculatura, compuesto de beta-alanina y histadina. La carnosina regula los ácidos de los músculos, es un potente anti-oxidante y ayuda a desinflamar. Tome un suplemento de beta-alanina Pruebe la terapia vibracional, utilizando la Power Plate, que induce a la glándula pituitaria a segregar hormona del crecimiento, que acelera la curación, mejora muscular y quema grasa. Tome jengibre. Una deficiencia de Magnesio. Un desequilibrio entre el Sodio y el Potasio Una falta de vitaminas del grupo B Un déficit de Calcio La suplementación es una solución que no debemos desechar, pero siempre es recomendable llevar una dieta rica en nutrientes que de forma natural nos provean de lo que necesitamos.