¿Cuáles son 3 actividades que promuevan el bienestar emocional?
Andrea Bustos
2025-08-07 02:10:32
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Dispongamos un tiempo para cosas que nos hacen bien, bailar, leer, escribirle algo lindo a alguien que queremos nos puede ayudar a reconectar con el disfrute en un periodo de estrés sostenido. Hacer alguna actividad física puede ser algo que nos ayude a mantenernos enfocados. Salir al jardín, al balcón o a la ventana, respirar profundo dos o tres veces, sentir el sol, aunque sea cinco minutos por día, nos va a proveer de energía renovada.
Fernando Hernández
2025-08-07 01:48:26
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Animarlos a compartir sus sentimientos.
Puede ser invitándolos a hacer juntos una tarea, como preparar la cena, para aprovechar ese tiempo para conversar sobre cómo estuvo el día.
Puede ser común notar ciertas cosas que los adolescentes hacen y no nos agradan.
Pero tenemos que también tratar de notar y elogiar lo que hacen bien, incluso algo tan simple como limpiar lo que ensucian.
Hacer ejercicio,
hablar con amigos,
hacer listas de cosas para hacer o planificar con anticipación,
mantener rutinas y estructuras,
reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecido u orgullosos y
hacer cosas que disfrutemos como la música, el arte, bailar o escribir un diario.
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