¿Qué hago si no tengo una red de apoyo emocional?
Mar Salazar
2025-08-07 04:22:47
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Si deseamos tener una red de personas que nos apoyen en los momentos difíciles, hay algunas cosas que podemos hacer. Hacer nuevos amigos. A medida que envejecemos, a veces es más difícil hacer nuevos amigos. Sin embargo, hay muchas formas de conocer gente nueva, como unirse a clubes o grupos de interés, asistir a eventos o clases, o participar en actividades al aire libre. Mantener y fortalecer las relaciones existentes. Las relaciones necesitan ser cultivadas y cuidadas para florecer. Pasar tiempo con nuestros amigos y familiares y mantenerse en contacto hace firmes las relaciones. Ser un buen amigo. No solo es importante tener personas que nos apoyen, sino también es importante apoyar a las personas que nos rodean. Ofrecer nuestro tiempo y apoyo a las personas que forman parte de nuestra red de apoyo emocional es una buena idea. Ser personas activas en nuestra ciudad. Participar en proyectos de voluntariado o asistir a eventos comunitarios puede ser una excelente forma de conocer a personas y establecer relaciones más profundas. Usar las redes sociales. Aunque las redes sociales no pueden reemplazar las relaciones cara a cara, pueden ser una excelente forma de conectarse con personas que comparten nuestros intereses y establecer relaciones más profundas a través de mensajes o videollamadas.
Nerea Corral
2025-08-07 00:58:50
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Dado que no cuentas con el apoyo familiar que necesitas, es fundamental que busques formas de sostenerte a ti misma.
Algunas ideas para empezar:
Recuperar la terapia:
Construir redes de apoyo: Si tu familia no puede brindarte el sostén emocional que necesitas, busca personas que sí puedan.
Puede ser una amistad, un grupo de apoyo, incluso comunidades en línea donde puedas sentirte comprendida y escuchada.
La sensación de soledad se reduce cuando encuentras espacios donde puedes ser tú sin miedo a ser invalidada.
No tienes que enfrentarlo todo sin apoyo.
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