¿Cómo tratar el estrés familiar?
Evite las situaciones estresantes. Siempre que le sea posible, aléjese de la fuente del estrés. Por Leer más
¿Cuáles son las 5 R para afrontar el estrés?
Nadia Rojo
2025-08-07 22:51:00
Respuestas
: 28
Las 5 A para la gestión del estrés.
¿Sabías que hay 5 pasos clave para manejar el estrés y recuperar tu paz.
1. Aceptar: Reconoce que el estrés es parte de la vida.
No se trata de eliminarlo, sino de entenderlo y aceptarlo como una señal de que algo necesita atención.
2. Adaptar: Ajusta tu actitud y enfoque.
No siempre podemos cambiar la situación, pero sí cómo reaccionamos ante ella.
3. Alejar: Aprende a decir "no" a compromisos innecesarios y aleja aquello que no te sirve.
4. Apreciar: Practica la gratitud.
Apreciar las cosas pequeñas puede cambiar tu perspectiva.
5. Actuar: Toma medidas proactivas para manejar el estrés.
Actividad física, meditación o simplemente tomar un descanso pueden marcar una gran diferencia.
Silvia Escamilla
2025-08-07 21:46:35
Respuestas
: 29
Las relaciones sólidas y significativas pueden ayudar a un niño a sentir que puede gestionar la adversidad y el estrés.
Tener un cuidador con quien uno se sienta seguro y conectado puede hacer que la categoría de estrés pase de tóxica a tolerable.
La reflexión ayuda a los padres a tener una visión de lo que ellos mismos y sus hijos necesitan.
La autorregulación es un factor importante en la resiliencia, porque enseña a los niños a responder al malestar con calma, sin importar cómo de intensa sea su emoción.
Las reglas o normas también son importantes en la crianza de niños resilientes, ya que les proporcionan guía y seguridad.
La quinta 'R' es la de reparación, que se refiere a reforzar la importancia de la relación, por ejemplo, a través del perdón.
Mostrándoles a sus hijos empatía, amor y curiosidad se puede reparar una relación después de un conflicto.
Leer también
¿Qué hago si mi familia me estresa?
Aclarar que es normal sentirse incómodo con las personas con quienes tienes un vínculo sanguíneo y n Leer más