¿Cuál es la regla de oro de los abuelos?
Daniel Benítez
2025-08-28 06:13:34
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La regla de oro de los abuelos es seguir al pie de la letra ocho claves para disfrutar de una buena vida, que son innegociables.
Un paseo al amanecer, entrenamiento, relaciones personales, escribir en su blog, arte, nuevas aficiones, siestas y alimentación son fundamentales en todas las etapas de la vida.
El ejercicio de fuerza es fundamental en todas las etapas de la vida pero en la vejez también, y es importante hacer un entrenamiento a medida, eligiendo cuidadosamente qué rutina hacer en función de las capacidades y necesidades para mantenerse activo sin forzar el cuerpo.
Las relaciones sociales son claves para ser feliz, y ahora con la tecnología se puede estar en contacto con los seres queridos, y es importante conectarse a internet para estar en contacto con ellos.
Escribir en un blog puede ser una forma de reflexionar y conocerse mejor a uno mismo, y es importante dedicar unos minutos casi todos los días a escribir pensamientos, experiencias y reflexiones en él.
El arte también es fundamental, y dibujar el autorretrato puede ser una forma de conocerse mejor a uno mismo y de frenar y mirar hacia dentro.
Nunca es tarde para aprender cosas nuevas, y mantener una mentalidad abierta y aventurera puede contribuir a la longevidad.
El equilibrio es quizá el más importante de los factores que contribuyen a la longevidad, y es importante descubrir cuál es el propósito y seguir ese camino con cuidado, intención y alegría.
La alimentación también es importante, y aunque las normas occidentales podrían tachar de poco saludables algunas elecciones alimenticias, el equilibrio es fundamental, y es importante comer de todo y no llevar dieta alguna, siempre y cuando haya variedad de verduras en las comidas.
Isaac Santana
2025-08-17 07:08:47
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A continuación, te daremos a conocer cuáles son las 7 reglas de ‘oro’ para llegar a la vejez con buena salud, según la medicina.
Estas recomendaciones fueron difundidas por el Instituto Nacional del Envejecimiento de Estados Unidos y se posicionan como hábitos necesarios.
Moverse más: la actividad física fortalece los músculos y cuida al corazón, además de ayudar a evitar caías.
Comer más frutas y verduras: los productos frescos y una dieta variada es fundamental.
Dormir lo suficiente: desde la Universidad de California señalan que a medida que las personas envejecen necesitan dormir más.
No fumar ni tomar demasiado alcohol: evitar estos productos es crucial para el cuidado de la salud.
Atender las dolencias crónicas: la visita periódica con el médico es fundamental, incluso ante problemas pequeños.
Darle prioridad a las relaciones sociales: la interacción con otras personas ayuda a combatir el aislamiento y la soledad.
Mantener una mente positiva: el optimismo ayuda a tener una mayor motivación en todos los aspectos de la vida.
Luis Gaytán
2025-08-08 11:43:32
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Ser riguroso, si ambos están de acuerdo en un plan de acción para vuestros hijos, tiene que ser riguroso. Si uno de vosotros dice una cosa y el otro da un mensaje totalmente diferente, entonces será fácil que los niños usen esa ambigüedad para salirse con la suya. Ellos buscan pautas, y hasta que tengan una edad para aprender de su propia experiencia, vosotros habéis de ser una sola voz, ofreciendo las directrices apropiadas como padres. Si hay un tema en el que simplemente no estáis de acuerdo, es importante resolver las diferencias lejos de los niños para que ellos no vean esta falta de unidad. Apoyaos mutuamente, en lugar de criticaros. Nosotros dos somos uno. Tal vez sois la media naranja el uno del otro. O tal vez por ser tan opuestos os atraéis. La clave es compaginaros para disfrutar de ratos de tranquilidad y dedicación propia, si tenéis hobbies o aficiones, encontrar tiempo para practicarlos, ya sea el fin de semana o mientras los peques están con los abuelos o en extraescolares. La frustración por no poder disfrutar de las cosas que nos gustan no es buena, hay que sacar tiempo.
Erik Rocha
2025-08-08 09:09:16
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Valorarlos
Crear contextos positivos desde sus historias; es decir, hacerles ver que sus experiencias nos han enriquecido, y nos son útiles para la vida actual.
Integrarlos
Hacerlos parte de las labores cotidianas o reparaciones que se realicen en el hogar, haciéndoles notar que su experiencia y consejos son valiosos.
Involucrarlos
Incluirlos en las soluciones de los inconvenientes que se presenten.
Animarlos
Motivarlos al uso de la tecnología y enseñarles a manejarla; su interés puede partir principalmente de su necesidad de comunicarse con amigos o familiares que aprecian.
Aprovecharlos
Pedirles que nos enseñen alguna de sus habilidades, como el baile, el canto, o lo que les guste hacer.
Entusiasmarlos
Platicar sobre lo que les gustaría hacer a futuro, como ir a cenar, visitar algún lugar de la ciudad, etc.
Llenarlos de esperanza
Conversar con ellos sobre algo que les gustaría aprender o emprender; los planes crean sueños, y los sueños generan vida.
Isaac Santillán
2025-08-08 08:02:25
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Valoremos a nuestros Abuelos, hagámosles sentir que sus experiencias nos enriquecen, enseñémosles a manejar la tecnología de hoy en día, incluyámosles en todo mientras sea posible. Ten presente que cualquier acción desde que se haga con amor va a traer mucha felicidad.
Aaron Iglesias
2025-08-08 07:22:34
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El tiempo es el verdadero lujo, no importa cuánto dinero tienes, el tiempo es lo único que no se recupera. Hay que gastar nuestro tiempo en personas que suman, en momentos que disfrutamos y en cosas que nos hacen sentir bien. La reflexión se asemeja mucho a la investigación de Vilfredo Pareto, denominada Principio de Pareto y coloquialmente llamada como la 'regla 80-20'. Con los años te das cuenta de que discutir por todo es un desgaste innecesario, a veces la paz vale más que tener razón. Nadie mejora con el tiempo, y si el zapato te aprieta en la tienda, te va a torturar toda la vida.
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