¿Qué técnicas cognitivas existen?
Silvia Mayorga
2025-05-25 07:24:37
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1. Reestructuración Cognitiva
2. Respiración y Relajación
3. Técnicas de Modificación de las Conductas
4. Desensibilización Sistemática
5. Técnicas de Modelado
6. Exposición
7. Técnicas de flecha ascendente
8. Inoculación de estrés
9. Entrenamiento en autoinstrucciones
10. Entrenamiento en resolución de problemas
Marco Navarrete
2025-05-25 07:17:26
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Las técnicas cognitivo conductuales pretenden modificar los comportamientos problemáticos analizando en qué contextos se producen, su frecuencia, consecuencias… con el objetivo de crear otros nuevos, relativizarlos o, en la medida de lo posible, minimizarlos.
Entre las más habituales están:
Técnicas de exposición,
Desensibilización sistemática,
Técnica de la flecha ascendente,
Técnicas de modelado,
Inoculación de estrés,
Entrenamiento en resolución de problemas.
Son numerosas las técnicas cognitivo conductual que se pueden emplear, la elección de una u otra dependerá de la casuística concreta que atraviese el paciente y la ayuda que precise teniendo en cuenta en todo momento que la prioridad es empoderarle para que sea capaz de afrontar y gestionar sus problemas a nivel psicológico.
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