¿Cómo influyen las emociones en las relaciones de pareja?

La inteligencia emocional describe la capacidad de una persona para ser consciente de sus emociones, gestionarlas y expresarlas de forma saludable. Aplicado a nuestras relaciones, significa que somos capaces de estar en contacto con nuestras emociones y con las de nuestra familia, pareja o amigos. Si no puedes identificar tus propias emociones, es muy poco probable que seas capaz de identificarlas en otra persona. Si no comunicas tus necesidades, es muy poco probable que la otra persona, te dé lo que necesitas. Si no expresamos nuestros límites, podemos ir acumulando resentimiento que puede terminar en una discusión que termine una relación. La empatía, comunicar tus necesidades de forma clara y establecer límites son ingredientes imprescindibles para poder resolver cualquier conflicto.

La emoción de tristeza podría estar señalándote que la relación no está funcionando como tú necesitas y que hay una pérdida respecto a la expectativa que tenías del amor, el vínculo, la vida en pareja, etc. Si sientes tristeza, pregúntale qué te quiere decir, porque lo mismo quien te roba la alegría es tu pareja con sus acciones o la falta de ellas y no estás en el vínculo que realmente mereces y necesitas. Ansiedad podría estar señalándote que tu pareja es menos sana que lamer barandillas, que están siendo ambivalentes o intermitentes contigo, que la comunicación con tu pareja está rota, que el futuro del vínculo es incierto o que te relacionas desde la dependencia emocional. La culpa puede ir en dos direcciones: hacia tu pareja, que puede que te esté haciendo una luz de gas, o hacia ti misma porque quizás te estás fallando respecto a lo que soñaste o la estás liando y trascendiendo los límites, acuerdos y valores del vínculo. Los celos no tienen por qué significar solo inseguridades tuyas y también te pueden estar señalando que te la están pegando respecto a aquellos límites que para ti son importantes dentro del vínculo afectivo. La ira y todo el espectro de emociones derivadas te señala aspectos muy importantes de tu relación de pareja, como que tu pareja se está saltando los límites, acuerdos, normas y valores de la relación. El miedo que te señala que tu relación de pareja no va bien es probablemente uno de los más potentes mensajes que tu sistema emocional te puede transmitir, como tener miedo de tu pareja.

Sentimientos como el afecto, el amor, el deseo, o la pasión, aunque en parte subjetivos, son elementos universales que en algún momento todos habremos podido experimentar, y que a su vez contienen mecanismos complejos que pueden manifestarse de maneras muy distintas en función de la persona. La mayoría de las relaciones íntimas sufren cambios, a los cuales deberemos hacer frente tanto individual como conjuntamente, reajustándo en ocasiones nuestras necesidades y preferencias para mantener una relación equilibrada y estable. Frecuentemente somos capaces de identificar los detonantes de los malentendidos, o del malestar que estamos sintiendo, pero a veces, o bien no conseguimos encontrarlo, o si lo detectamos no nos atrevemos a manifestar lo que nos genera o remueve a nivel emocional. La manifestación abierta y adecuada de nuestros sentimientos (tanto positivos como negativos), supone un elemento fundamental para el correcto funcionamiento y desarrollo de nuestras relaciones. Las emociones son un elemento básico para comprender nuestra conducta social. Tanto las positivas como las negativas, en gran parte, permiten comprender cómo interaccionamos con el mundo, y por qué lo hacemos de una determinada manera. Si echamos la mirada atrás, es posible que descubramos que algunos de los problemas que hemos tenido, o que incluso tenemos con nuestra pareja pueden situarse aquí, en la comunicación emocional.