¿Qué hacer cuando un familiar tiene ansiedad?
Identificar pensamientos negativos e/o incómodos que te estén generando malestar. Si nos pasamos el Leer más
¿Qué no decirle a una persona con ansiedad?
Miguel Rojas
2025-08-09 08:20:35
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: 26
Evite interrumpir o tratar de hacer el papel de profesional de la salud. Sea consciente de su propio lenguaje corporal, escuche y trate de darle ánimo. Explíquele que sus sentimientos son normales. Todo el mundo ha experimentado algo de ansiedad. Dígale a su ser querido que usted también a veces ha sentido ansiedad y comprende lo difícil que puede ser. Es importante validar los sentimientos de la otra persona. Evite restarles importancia.
Rodrigo Briones
2025-08-09 07:29:56
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: 21
Debes evitar decir frases como “no pienses en ello y desaparecerá el malestar” o “intenta olvidar lo ocurrido”, pues el primer paso para afrontar la ansiedad es aceptarla. Las personas que sufren ansiedad elevada o un trastorno de ansiedad lo pasan verdaderamente mal. En ocasiones las personas de su alrededor no las entienden o piensan que está exagerando, y se pueden decir cosas que, aunque sin mala intención, pueden resultar dañinas para las personas que padecen esta ansiedad. Es fundamental no sobre estimular a la persona y tratar de mirarla a los ojos al hablarle. Debemos hablar con voz clara, pausada y tranquila, e intentar mantener la calma.
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Natalia Paz
2025-08-09 05:10:09
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: 27
Tienes que dejar de darle tantas vueltas a la cabeza.
Tranquilo.
Intenta cambiar tu actitud y estate más alegre.
No tienes motivos reales para tener ansiedad.
Hay cosas peores.
Solo es ansiedad, no es para tanto.
Todos tenemos problemas.
Siempres estás igual, ya lo hemos hablado.
Solo piensas en ti, quieres llamar la atención.
Intenta hacer cosas para distraerte.
Tómate una pastilla a ver si te tranquilizas.
Nunca debemos invalidar el estado emocional por el que está pasando la otra persona.
Nunca debemos darle a entender que lo que está sintiendo, no debería sentirlo y que está mal que lo haga.
Debemos evitar 3 aspectos fundamentales: invalidación, rechazo y estigmatización.
No debemos estigmatizar la ansiedad.
En el imaginario colectivo generalmente transmitimos la idea de que las personas que tienen ansiedad la tienen porque son demasiado sensibles o débiles, porque “todo se puede solucionar” con respirar, relajarse, no rayarse o mirar las cosas con otra actitud.
La ansiedad es un problema serio que muchas veces necesita de ayuda externa para poder superarse.
Blanca Mireles
2025-08-09 05:03:52
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: 17
No hay nada de qué avergonzarse.
Y se puede mejorar con tratamiento.
Muchas personas lidian con la ansiedad.
Hay terapias y medicamentos para la ansiedad.
Recibir tratamiento es la mejor cosa que puedes hacer.
Yo sé que pedir ayuda puede ser difícil,
pero recibir tratamiento puede ayudarte a volver a tus actividades normales.
Poner a tu cuerpo en movimiento puede ayudarte a manejar tu estrés y sentirte mejor.
¿Te sientes seguro?
¿Te has sentido sin esperanzas o has pensado en hacerte daño a ti mismo recientemente?
Estoy aquí para apoyarte.
Llamemos o enviemos un mensaje de texto a la línea de ayuda de crisis y suicidio, al número 988.
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Daniela Aguirre
2025-08-09 04:45:46
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: 40
Piensas demasiado, no le des tantas vueltas
Respira y relájate
Intenta hacer cosas para distraerte
Intenta cambiar la actitud y estar más contenta/o
Qué exagerada/o eres
Eres un poco dramática/o
Todos tenemos problemas
Hay cosas peores
Qué ridículo, ¿cómo puedes pensar eso?
Solo es ansiedad, no es para tanto
Bueno, no es para tanto, yo también me agobio a veces
Tómate una pastilla a ver si así te tranquilizas
Te lo tomas todo a la tremenda
Siempre estás igual, ya hablamos de esto
Eres demasiado sensible
Todo te afecta
No es para que te pongas así
Lo que tienes que hacer es tranquilizarte
No tengas miedo
No te rayes
Quítale importancia y lo verás diferente
Alonso Polo
2025-08-09 04:20:24
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: 25
Cálmate
Tienes que dejar de pensar tanto
No tienes motivos reales para tener ansiedad
Anímate, tienes que superarlo y seguir adelante
Eres egoísta, solo piensas en ti, quieres llamar la atención
Todos tenemos problemas
Podría ser peor
No entiendo por qué estas así, no es para tanto
Yo, a veces, también tengo ansiedad
Intenta evitar el discutir con alguien que sufre ansiedad pero tampoco le ignores cuando necesite hablar.
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Lucas Altamirano
2025-08-09 04:08:08
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: 25
De nada sirve en esos momentos explicaciones, soluciones o sermones. La persona con un ataque de pánico necesita comprensión y calma. Estas son algunas frases a evitar ante un ataque de ansiedad: Te alteras por nada. Estas exagerando. Eres demasiado sensible. Otra vez con lo mismo. Tranquilízate, que no es para tanto.
Samuel Quezada
2025-08-09 03:38:58
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: 37
Pero si yo te veo muy bien de la cara
Trata de relajarte
Trata de no pensar, no pienses en nadie
Pone algo de vos, pon de tu parte
No puedes estar siempre así
Yo igual la pasaba mal
Pero no entiendo, ¿qué es lo que sientes?
Échale ganas
Échale ganas... por tus hijos...
Pero si el doctor ya te dijo que estás bien
Todo está en tu cabeza
Piensa cosas positivas y verás que todo se pone bien
Ya vas a empezar con tus achaques...
Sólo te estás victimizando
Uy yo también a veces me pongo ansiosa
Hay peores situaciones que la tuya
Hay personas con problemas peores o más reales
Yo me sentí mal, pero no me dejé llevar por eso
Si quieres, puedes
Pero ¿Qué te preocupa? si tienes todo en la vida
Deja de quejarte
Eso es para personas débiles
Te hace falta Dios en tu vida
No haces nada por salir adelante
¿Sabes qué? si te ves muy mal...
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