¿Por qué mi familia me hace sentir tan incómodo?

Las relaciones familiares pueden despertarte emociones muy potentes y pueden ser uno de los desencadenantes de ansiedad, depresión u otros síntomas que influyen negativamente en tu bienestar. Si no te sientes a gusto en un entorno familiar, puedes experimentar sensaciones de inadaptación o falta de pertenencia al grupo, y tu autoestima y estado de ánimo pueden verse gravemente afectados. Si algún familiar ejerce algún comportamiento dañino sobre ti, y ya has agotado todos los intentos de solucionarlo, lo más inteligente es no seguir exponiéndote a esta violencia, sino alejarte y dejar un espacio que te permita preservar tu equilibrio emocional. Recuerda que tú no eres eso, que dos o tres personas dicen sobre ti. No des por buenos esos comentarios dañinos que te afectan a nivel emocional. Pon límites cuando sea necesario. Ser prudente no significa callarse siempre. Si te atacan, es importante que pongas límites de forma asertiva. Ten en cuenta que no tenemos el poder de cambiar al otro, y que a veces, aunque seas asertivo, el otro puede seguir actuando de la misma forma. Céntrate en ti, practica la aceptación y el autoconocimiento. La rabia y la ira son un paso en el proceso, pero no te sirven para vivir con tranquilidad. No intentes forzar las relaciones por el simple hecho de ser familia, si te fuerzas a querer a la familia que te trata mal, aprenderás que el amor es maltrato. Construye relaciones honestas y sinceras con las personas con quien te sientas a gusto, independientemente de que sean o no tu familia oficial.

Puede que tengamos alguna diferencia puntual con algunos miembros de nuestro núcleo familiar cercano o no tan cercano, pero en cualquiera de los casos debemos especificar con quiénes exactamente existe hostilidad por motivos concretos, para poder solventar esto adecuadamente. Muchas veces pretendemos que nuestra familia nos provea de todo y nos entienda en todos los casos, olvidado que ellos también tienen necesidades y necesitan compresión. El tener expectativas realistas en cuanto a lo que esperas recibir de tu familia ayuda a evitar los niveles de frustración hacia esas personas. El rechazo hacia los familiares podría estar ocasionado por un rechazo hacia aspectos de nuestra propia personalidad que no nos gustan, pero que somos incapaces de reconocer o aceptar. Por eso es importante tomarnos el tiempo de evaluarnos nosotros mismos, antes de repudiar a los otros. Esto consiste en aceptar lo que sientes en un primer momento, independientemente de si se ajusta a la realidad o no. Es común que en las familias sucedan peleas en determinado momento, por diversos motivos. Pero siempre se debe recordar que los conflictos son pasajeros, si bien la familia es para siempre. No permitas que viejos rencores sigan limitando tu convivencia familiar. Una vez que has aceptado tus sentimientos es momento de ver por qué están ahí, pero siendo completamente honestos con nosotros mismos. Por incómodos que puedan ser, debes reconocer los motivos reales de tu enfado hacia ellos y canalizar ese malestar de una manera constructiva.