¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a controlar sus emociones negativas?

Sin embargo, algunos niños tienen dificultad para controlar las emociones incluso a medida que crecen. Puede que todavía tengan arrebatos emocionales o se enojen mucho cuando algo sale mal. O que estén de mal humor por largos periodos de tiempo. Estos desafíos pueden ser a veces una cuestión de madurez. El estrés y la ansiedad también pueden desempeñar un papel en esto. Pero una causa común es tener dificultad con el autocontrol. La dificultad para manejar las emociones no solo ocurre cuando los niños experimentan emociones negativas, también puede suceder con los sentimientos de alegría.

Lo primero, es hacer con que el niño o niña tenga conciencia de sus emociones negativas. Es necesario identificar cada una de estas emociones y tenerlas como algo que nos puede hacer mucho daño. Habla con tu hijo, comparte tus emociones con él y explícale cómo intentas controlarlas. Para enseñar a los niños a controlarlas también es necesario que se orienten a los pequeños a entenderlas. ¿Por qué tengo miedo?, ¿Por qué estoy sudando tanto sólo para hablar en alto en el aula? Nada mejor que ellos la detecten y busquen el por qué de sus emociones. Es importante enseñar al niño que no hay una razón justificable para que estas emociones les paralicen o les impidan de hacer algo que quiere y desea. Que hay que combatirlas cada vez que aparezcan y no dejarlas que le dominen. Poner la transformación en acción. Es decir, en lugar de sentirse inseguro, mejor alimentar su autoestima y armarse de valor; en lugar de tener miedo, mejor enfrentarse a ello con fuerza, fe y determinación; en lugar de sentirse ansioso, mejor concentrarse en vivir bien el momento presente; en lugar de desear lo que los demás tienen, mejor felicitarles por tenerlo.

Modele el comportamiento que desea ver. Los niños suelen imitar las acciones de sus padres. En lugar de decirle a su hijo qué hacer, intente demostrárselo. Por ejemplo, intente resolver los problemas con otras personas utilizando un lenguaje cortés y respetuoso. Aliente a su hijo a hacer una pausa antes de reaccionar. Cuando su hijo está disgustado, tal vez quiera reaccionar de inmediato. Al alentar a su hijo a que espere para responder, usted le enseña a tomarse el tiempo necesario para calmarse primero. Así podrá controlar mejor sus emociones. A algunos niños les resulta útil tener un espacio al que pueden ir cuando necesitan calmarse. Esto podría ser su habitación, una esquina de la sala de estar o una silla especial. Otros pueden tener que hacer algo que los distraiga, como colorear con crayones o escuchar música relajante. Ayude a su hijo a desarrollar un vocabulario emocional. Enséñele a su hijo sobre las diferentes emociones. Esto puede ayudarle a ser más consciente de lo que siente. Por ejemplo, pídale a su hijo que le ayude a elaborar un cuadro con diferentes emociones y algunas imágenes de expresiones faciales que las acompañan. Permítale a su hijo que experimente el estrés. Las nuevas experiencias pueden resultar estresantes para cualquier niño. Si nota que su hijo está disgustado, reconozca sus sentimientos. Anímelo a hablar sobre lo que le disgusta. Permitir que su hijo hable sobre sus emociones puede ayudarle a comprender lo que siente. Esto le proporciona las herramientas que necesita para controlar sus emociones de manera eficaz.