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¿Cuáles son las 5 etapas de la ruptura de una relación?
Erik Rocha
2025-08-31 07:17:00
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Estas son las etapas por las que pasarás en una ruptura: Negación: ¿Hola? Esto no te puede estar pasando a ti. Lo primero que hacemos es negarnos a aceptar la noticia: es demasiado duro admitir que la relación ya no funciona y se acabó lo que se daba. Rabia: vas por ahí con la escopeta cargada. Llega el momento de encontrar explicaciones cero razonables para entender la ruptura. Bajona: entrar en el pozo es duro, pero necesario. Cuando se nos pasa el cabreo y nos damos cuenta de que la cosa va en serio, de que la ruptura es una realidad y de que a partir de ahora tenemos que vivir la vida sin esa persona, se nos viene el mundo encima. Aceptación: estás que te sales y ninguna ruptura podrá contigo. Entonces, llega ese momento: algo dentro de ti hace ‘clic’ y de pronto lo entiendes todo. Llega la diversión: ¡a adoptar se ha dicho! Has llegado al final o mejor dicho… ¡al principio! Por fin has llegado al punto en el que puedes empezar a pensar en nuevas relaciones o simplemente en disfrutar la soltería en todo su esplendor.
Amparo Bustamante
2025-08-21 18:04:29
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Los mayores especialistas en duelo, como la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, hablan de 5 fases: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
Sin embargo, en el caso de las rupturas de pareja, añaden dos etapas más: la incredulidad y la de seguir adelante.
1. Primera fase de la ruptura de pareja: la incredulidad
2. Segunda fase: la negación
3. Tercera fase: la rabia
4. Cuarta fase: la negociación
5. Quinta fase: tristeza profunda
6. Sexta fase: la aceptación
7. Fase final: el paso adelante
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Martina Viera
2025-08-11 17:47:24
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Las fases del desamor son cinco y el último paso es la aceptación.
Cada persona vive las etapas a su manera y el tiempo de superación va a depender de muchos factores.
Por ejemplo, la intensidad del sentimiento, el tiempo de relación o experiencias previas de desamor.
Estas son las fases del desamor:
1. Fase de negación y aislamiento
Esta fase se caracteriza porque la persona niega la realidad y actúa como si todo continuara igual (los dos juntos).
2. Fase de ira
Esta fase se caracteriza porque la persona siente una rabia y una ira muy fuerte hacia la persona que le ha dejado.
3. Fase de negociación
Esta fase puede ser realmente peligrosa si no se gestiona bien, pues en un intento de aceptar la situación y acercarse a la otra persona de nuevo, se puede cometer el error de tratar de hacer cualquier cosa por recuperar la relación.
4. Fase de depresión
En esta etapa la persona pierde la esperanza de recuperar a esa persona que realmente ha amado.
5. Fase de aceptación
Tras la tristeza de la fase anterior, la persona comienza a visualizar un nuevo futuro.
Acepta que la relación se acabó y que lo que no pudo ser, no será.
Ya no busca estar con la otra persona y se siente en paz y preparado para conocer a una nueva pareja.