¿Cómo tener una buena dinámica familiar?

Sanar los problemas psicológicos A veces, las heridas emocionales del pasado afectan la forma de relacionarse con los demás. Por eso se recomienda abordar apropiadamente dichos traumas antes de iniciar una nueva familia. Mejorar la comunicación Ésta es primordial para que todos los miembros se encuentren satisfechos y favorecer el desarrollo de los hijos, para lo cual es necesario aplicar la asertividad, el respeto y demostrar un interés genuino en lo que expresa la otra persona. Más respeto y tolerancia Debemos respetar y tolerar las opiniones, gustos y metas de los demás, porque todos somos únicos, pensamos distinto y tenemos necesidades diferentes. Compartir tiempo de calidad Dedicar tiempo y atención es estar presente para las personas que más queremos, lo que refuerza los vínculos y el nivel de satisfacción de los miembros familiares. Apoyar cuando sea necesario Todos podemos atravesar por momentos difíciles, pero saber que tenemos a alguien que está ahí para apoyarnos sin juzgar, es muy reconfortante. En todas las familias se presentan conflictos, incluso en las más felices, la diferencia radica en la capacidad de resolverlos para beneficio de todos, para lo cual se requiere una buena comunicación, evitar los juicios, reconocer las virtudes y defectos propios, aportar soluciones grupales y tener una disposición al cambio.

Favorecer la comunicación Hablar con honestidad y sinceridad evita que las emociones se antepongan a la razón. Para evitar estas situaciones es bueno trabajar en una buena comunicación basada en el diálogo, charlas cotidianas y reuniones familiares. Tolerar los gustos diferentes Para conseguir una buena convivencia familiar, es imprescindible que padres e hijos respeten la individualidad de cada uno. Pasar tiempo en familia No basta con tolerar y respetar al otro: para conseguir una buena convivencia familiar, los miembros de tu familia se deben conocer. Esto implica compartir tiempo de ocio y participar en actividades que propicien la alegría y el disfrute colectivo. También puedes organizar noches familiares una vez a la semana para jugar con videojuegos o juegos de mesa, platicar o resolver algún tema importante entre todos, o sólo cenar. Lo importante es destinar un espacio a la convivencia familiar que sea un compromiso tan importante como asistir a la escuela o al trabajo. La convivencia familiar es un trabajo del día a día, y requiere del empeño de padres e hijos. En la prepaUP somos conscientes de la importancia de este aspecto para nuestra comunidad, y en los talleres de nuestra Escuela para Padres podrás adquirir éstas y otras herramientas para mejorar la comunicación y convivencia con tu hijo.

Una mejora notable en los procesos de comunicación, ayudando a que los miembros de la familia se comprendan mejor entre sí. Un paso para resolver los conflictos, a través de técnicas especializadas aportadas por terapeutas. Un mayor fortalecimiento de los vínculos, sobre todo a medida que los problemas se van resolviendo. Una notable reducción del estrés y la ansiedad al abordar y poner solución a los problemas que generaban estos sentimientos. Terapia sistémica, considera a la familia como un sistema interconectado, en el cual cada miembro influye en los demás. El objetivo es identificar patrones de comportamiento dentro del sistema familiar y modificarlos para mejorar la interacción y la convivencia. Terapia cognitivo-conductual, se centra en cómo los pensamientos y creencias de los miembros de la familia influyen en su comportamiento y emociones. Ayuda a identificar creencias poco funcionales o dañinas y a reemplazarlas por otras más constructivas, fomentando una dinámica más saludable. Los servicios de terapia familiar ofrecen un espacio seguro y neutral donde los miembros pueden expresar sus emociones, trabajar juntos en la resolución de conflictos y mejorar la dinámica familiar.

A través de las dinámicas familiares, se establecen normas que regulan el desempeño de las tareas de cada miembro de la familia, las funciones y los roles de cada uno de los miembros. Aprender a respetar la intimidad y el espacio de cada uno. Es esencial comprender que la familia está formada por individuos y que todxs necesitamos un espacio para desarrollarnos en libertad y sin dependencias del resto. Deberemos evitar entrometernos en la vida privada de los demás, y solo dar un paso adelante si la otra persona nos lo pide o nos lo permite. Hablarnos con respeto, educación y paciencia. Para evitar dinámicas familiares tóxicas, debemos evitar el “donde hay confianza da asco”. Es importante desterrar el lenguaje que cause dolor emocional y comprometerse a comunicarse desde el respeto y la calma. Para ello, debemos aprender, entre otras cosas, a controlar la intensidad de nuestros enfados.