¿Cómo conectar emocionalmente con los hijos?

La distancia que ponen los adolescentes con sus padres y madres forma parte del proceso de construcción de su identidad y crecimiento hacia su autonomía. Sin embargo, los adolescentes siguen necesitando que las personas adultas de referencia les acompañen y les apoyen. En esta sesión queremos revisar cuáles son las principales dificultades en casa para comunicarse con los y las adolescentes y qué herramientas son efectivas para volver a conectar con ellos.

Dile lo especial que es, las palabras tienen magia. Sentirse vistos, valorados y amados es esencial para su bienestar emocional. Un “Me encanta cómo has hecho eso” refuerza su confianza. Un simple “Te quiero mucho” puede cambiarle el día. Decirle “Estoy orgulloso de ti” sin que haya un motivo concreto le enseñará que su valor no depende de sus logros. Regálale tu tiempo, sin móviles ni distracciones, los niños necesitan calidad de tiempo más que cantidad. No se trata de estar con ellos todo el día, sino de dedicarles momentos en los que realmente sientan que son lo más importante. 10 minutos al día de atención plena pueden hacer maravillas. Leer un cuento juntos, jugar a algo que le guste o simplemente charlar le hará sentirse importante. Apaga el móvil y mírale a los ojos cuando te hable. Sorpréndele con pequeños detalles, no hacen falta grandes regalos para demostrar amor. Los pequeños gestos cotidianos pueden marcar la diferencia. Déjale una nota en su mochila con un mensaje cariñoso. Prepara su comida favorita sin que lo espere. Dibuja algo juntos o hazle un regalo hecho a mano. Si sabes que tiene un examen o un día importante, déjale una nota con un mensaje como: “Sé que lo harás genial. ¡Confío en ti!”. Haz cosas por él, los actos hablan más que las palabras, los niños perciben el amor no solo en lo que les decimos, sino también en las pequeñas acciones del día a día. Prepararle el desayuno con cariño. Ayudarle con algo que le cuesta sin que lo pida. Preguntarle cómo se siente y escuchar sin interrumpir. Tu hijo tiene que hacer un trabajo para el colegio y se siente abrumado. En lugar de hacerlo por él, dile: “Estoy aquí para ayudarte, ¿por dónde quieres empezar?”. Abraza, besa y juega con él, el contacto físico es una de las formas más poderosas de fortalecer la conexión con los niños. Un abrazo largo al despertar o al llegar del colegio. Un choque de manos especial o una palabra clave entre vosotros. Juegos físicos como cosquillas o peleas de almohadas. Si notas que tu hijo está teniendo un mal día, en lugar de preguntarle repetidamente qué le pasa, simplemente abrázalo fuerte y di: “Estoy aquí cuando quieras hablar”. Cada niño tiene su propia manera de sentirse querido. Algunos necesitan escuchar palabras bonitas, otros prefieren compartir tiempo o recibir gestos de cariño. Lo importante es descubrir qué hace brillar más sus ojitos y hacerlo parte del día a día. El vínculo con tu hijo se construye en los pequeños momentos.