¿Cómo se pueden superar los problemas en la familia?

Ustedes pueden aprender a discrepar de manera respetuosa y constructiva. Sea un ejemplo a seguir. Sus hijos aprenden del ejemplo que usted da. Pueden aprender a resolver los conflictos con otros observando cómo actúa usted. Así que evite ser irrespetuoso o tener grandes discusiones delante de sus hijos. Es probable que ellos actúen de la misma manera en que usted lo hace cuando tiene una discusión. Bríndeles tranquilidad a sus hijos. Recuérdeles que incluso los padres que se quieren discuten a veces, y que eso no significa que vayan a permanecer enojados. Explique que discutir de vez en cuando es normal cuando se vive con otras personas. Elija sus batallas. Intente abordar los problemas más graves que es necesario tratar. A veces está bien dejar a un lado los problemas menos graves. Pregúntese: ¿Me importará la semana que viene? Encuentre la causa. Si determinados desacuerdos ocurren con frecuencia, averigüe qué está causando el problema. Trabajen juntos para encontrar una solución. Trate de concentrarse en solucionar el problema en lugar de culpar a la otra persona. Cuando tenga un desacuerdo, enfréntelo de una manera saludable. Mantenga la calma y sea respetuoso. Escuche lo que tenga que decir la otra persona. Luego trate de encontrar una solución. Evite los gritos o los insultos. Esto es especialmente importante alrededor de los niños. La exposición a gritos o violencia tiene efectos nocivos en los niños. Tómese un descanso si lo necesita. Salga a caminar o pruebe la respiración profunda. O vaya a otra habitación para calmarse. Acuerden un momento para tratar el problema más tarde. Esté dispuesto a admitir que está equivocado y a disculparse. Hágales saber a sus seres queridos que está tratando de ver su versión del problema. Cuando pueda, intente llegar a un acuerdo. Respete la independencia de su hijo adolescente. A medida que los niños mayores y los adolescentes se vuelven más independientes, es más probable que se produzcan conflictos. Las discusiones pueden ser estresantes. Pero también pueden ayudar a los adolescentes a desarrollar habilidades de comunicación y a aprender a establecer límites. Hágale saber a su hijo adolescente que valora sus opiniones. Pero recuérdele que también está tratando de mantenerlo a salvo y guiarlo para que tome buenas decisiones. Si bien es bueno respetar la independencia de su hijo tanto como pueda, también es importante que hablen sobre cómo su hijo puede tomar decisiones para mantenerse sano y seguro. Respete los puntos de vista de su hijo. Trate de encontrar maneras de resolver los problemas sin tener peleas. Esté dispuesto a llegar a un compromiso en ciertas ocasiones. Recuérdele a su hijo que él también tendrá que llegar a un compromiso a veces.

Para resolver un conflicto es necesario negociar. Además hay que tener claro que los problemas no tienen una única solución y que la única solución posible no tiene por qué ser la nuestra. Manejando las emociones, se transmite este autocontrol al resto de miembros de la familia. Así, es mucho más fácil la comunication, aprender a escuchar y a ser flexible y terminar, si es posible, con acuerdos claros. Hay que tener pensado antes de que entren en juego las emociones, cómo lo vamos a solucionar. Si no se tiene claro qué hay que hacer ni se ha explicado qué consecuencias va a haber, es complicado que se resuelva bien. Es importante haber negociado previamente con los familiares una serie de pautas que ayudarán a la resolución del conflicto sin acabar a gritos. Si no se tiene claro que las dos partes involucradas tendrán que ganar y perder en igual medida, quedarán flecos, resentimientos o reproches. Hay que tener claro que solo hay una forma de resolver los conflictos: positivamente. Por esta razón, identificar intereses comunes ayuda a poder encontrar una solución que beneficie a las partes involucradas. Hay que ser capaces de ver un conflicto como una herramienta y oportunidad para mejorar las relaciones entre los familiares, ya que es conveniente no dejar de resolver ningún conflicto. Eso sí, de la manera adecuada, de forma positiva. Porque es inevitable que se produzcan disputas dentro de un ambiente de familia, saber resolverlas puede reforzar los lazos familiares.

Debes tener en cuenta que el apoyo de tu familia es muy importante, debe ser un pilar en el que te puedas sostener. Debes hablar con tu familia de manera franca y sincera, y explicar cuáles son tus necesidades y las del familiar dependiente. A su vez, debes escuchar lo que tus familiares tengan que decirte. Habla con tu familiar dependiente, siempre que sea posible, no dudes en consultar su opinión, es una manera de tenerle en cuenta, de que conserve su dignidad personal y la autonomía que le queda. Exige compromiso de tu familia, es también una manera de cuidarte, debes dejar claro que, si bien eres tú quien cuidas a tu familiar, la responsabilidad de hacerlo es de todos. Intenta escapar de los chantajes emocionales tanto de tu familia como de la persona que cuidas que muchas veces, e incluso de forma inconsciente, son una fuente de conflictos. Puedes hacer una lista y compartirla con tus familiares, de este modo ellos podrán decidir con qué tareas podrían cooperar. No eres menos por pedirla, si es una causa de conflicto, pues reúnete con todos y cuéntales lo que te ocurre. En muchas ocasiones perderás los estribos, pero no debes ceder a la tentación de descargarte con tu familia ni con tu pariente, inhala y exhala, el autocontrol te ayudará a no explotar.

Para superar los problemas en la familia, es importante recordar que es normal que surjan disputas de vez en cuando, y que el hecho de que ocurran no es un problema en sí mismo. Los problemas en la familia se pueden superar cuando en vez de producirse peleas de ego, se buscan soluciones en conjunto. Algunas claves para gestionar los conflictos familiares incluyen eliminar los reproches de la discusión y no dejarse llevar por determinadas emociones que solo conseguirán agrandar la confrontación. Es fundamental practicar la escucha activa, dedicar tiempo y esfuerzo por conseguir entender el punto de vista de los demás. Comprendiendo los argumentos de los demás, dejándoles hablar sin interrumpir y preguntando cuando algo no nos queda claro, estaremos mostrando interés y tendremos la capacidad de llegar a un punto de entendimiento. Los problemas de la familia se solucionan en familia, y cuando se presenta un conflicto es importante buscar soluciones conjuntas, para reforzar el grupo y contribuir a aumentar la confianza de todos sus miembros. Para acercar posturas hay que comprender al otro y practicar la empatía, expresar lo que sentimos y hacer entender qué es lo que nos parece mal o nos genera un problema. Exponer nuestras emociones, nuestras decepciones o nuestros inconvenientes no tiene nada de malo siempre y cuando sepamos hacerlo de forma cordial, olvidando los ataques y poniendo el foco en nosotros mismos sin señalar a nadie. Si no somos capaces de gestionar los conflictos familiares por nuestra cuenta, podemos contar con ayuda especializada, como la terapia familiar, que puede ayudar a recuperar lazos y proporcionar herramientas para toda la vida.