¿Cómo saber si tienes buena comunicación con tu pareja?

Si tienes problemas con tu pareja o has notado que deberías mejorar tu comunicación con otros, ella recomendó seguir los siguientes consejos: 1. Escucha para comprender y no sólo responder. 2. Evita generalizar con palabras como “siempre” o “nunca”. 3. No supongas que tu pareja adivina sus pensamientos. 4. Si cometiste un error habla sobre ello. 5. Cuida tu comunicación verbal y no verbal. 6. Respeta la opinión del otro. 7. Aprende y aplica la diferencia entre “Petición vs Demanda” y “Preguntar vs Acusar”. Si tienes conflictos, aprende a comunicarte, primero define claramente el problema. Debes saber expresar y poner nombre a los sentimientos que en cada uno de los implicados provoca dicho desacuerdo y encuentre alternativas viables para resolver y lograr los acuerdos posibles para las dos partes. La comunicación asertiva es positiva, ya que: Respeta los derechos propios los ajenos. Expresa directamente sus pensamientos sin agredir a nadie. Respeta al otro expresando lo propio. Tiene en cuenta las necesidades, y sentimientos de los demás. Está satisfechos consigo mismo. Transmite seguridad y respeto. Mira a los ojos a su interlocutor.

Una buena comunicación permite a las parejas compartir sus pensamientos, sentimientos y necesidades, resolver conflictos y fortalecer su vínculo. Lo que enriquece las relaciones de pareja es generar un vínculo espontáneo de confianza en el que poder expresarse libremente. Saber cuándo y dónde comunicarnos es crucial, intentar comunicarte con ella cuando estás cansado/a, estresado/a o enfadado/a no es lo más recomendable, es preferible esperar a que ambos os encontréis calmados y dispuestos a escucharos. La interrupción constante puede dar a entender que para ti, la otra persona no tiene nada importante que decir o que no tiene razón, por lo que, no interrumpas, no juzgues y no intentes solucionar el problema inmediatamente. La comunicación efectiva está construida sobre la base de la empatía, respeto y asertividad, sobre nuestras propias inquietudes tratadas con consideración por nosotros mismos y por los demás. Todos deberíamos ser escuchados y no juzgados. Estar abiertos a explorar con paciencia, a comprender al otro, aunque no estemos totalmente de acuerdo, es parte del aprendizaje de la vida. Si tu pareja te habla, responde con transparencia y honestidad. Haz preguntas si necesitas que te aclare algo, no presupongas, la mente crea miles de escenarios posibles que quizás nada tenga que ver con la realidad y puede llevarte a malentendidos.

No siempre es fácil ver si estos patrones están causando problemas y si sería beneficioso abordarlos con un profesional. Este test te dará una idea general sobre la efectividad de tu comunicación en pareja y te ayudará a decidir si es el momento de buscar ayuda con un psicólogo o terapeuta. Tus habilidades de comunicación pueden influir profundamente en la calidad de tu relación de pareja.