¿Qué no debe hacer un cuidador de mayores?
Héctor Muñoz
2025-08-18 17:30:53
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Debes estar atento a las siguientes señales:
Señales físicas: Cansancio, falta de apetito, alteraciones del sueño, dolores musculares, palpitaciones, abandono de su aspecto físico.
Señales psíquicas/ emocionales: Tristeza, sentimientos de culpa, disminución de la autoestima, cambios de humor, irritabilidad.
Señales sociales: Ruptura de las relaciones con familiares y amigos, desinterés por actividades que anteriormente realizaba.
Uno de los principales problemas de los cuidadores es la falta de tiempo para cuidarse a sí mismos y para hacer ejercicios.
Cuida tu salud y acude con regularidad a tu médico.
Préstale atención a tu descanso.
Intenta llevar una dieta variada y equilibrada, y respeta los horarios de comida.
Sé consciente de sus límites.
Aprende a decir NO ante solicitudes no urgentes.
Dedica un tiempo al día para hacer algo que te guste y no te sientas culpable por ello.
Fomenta tu autoestima.
Evita el aislamiento y la pérdida de contactos con tu entorno familiar y social.